응력 제거 볼은 수축 된 풍선에 밀가루를 채워서 쉽게 만들 수 있습니다. 채우기 위해서는 마우스 피스에 깔때기 깔때기가 필요합니다. 풍선은 마우스 피스의 시작 부분까지 밀가루로 채워진 후 매듭으로 닫힙니다. 그는 손에 딱 맞는 크기입니다. 공을 반죽함으로써 신체의 혈액 순환이 자극되어 스트레스를 줄일 수 있습니다. 긴 하루 후에 추천합니다 (예 : PC의...
효과적인 상징은 더 많이 마시는 데 도움이됩니다. 나는 항상 술을 잊었다. 나는 인터넷에서 (무면허) 사진을 가지고 있는데, 누군가 물 한 잔에서 음료수를 마시고 보통 종이에 "워터 라이프"라는 단어 아래에 인쇄했습니다. 작성. 내가 한 번 접어 아래에 간단한 고무 링을 붙였다는 그림이 있습니다. 그래서 당신은 그것을 계속해서 다시 사용할 수...
주제에 대한 많은 팁이 이미 있다는 것을 알고 있으므로이 제목을 선택했습니다. 모든 사람이 다르게 행동하고 경험을 통해 최소한의 인센티브를주기를 바랍니다. 모든 것이 의도, 내기, 특별한 날짜없이 시작되었습니다. 나는 퇴근 후 상자를 살펴 보았는데 담배 만 들어있는 것을 발견했다. 그리고 나서 생각이 떠 올랐습니다. "공급품을받지 않고 탱크를지나 가면...
많은 사람들은 그것이 동기 부여가 결여되었다고 결정했습니다 스포츠의 드라이브! 그래서 당신은 그것을 막을 수 있습니다! 몸이 충분한 에너지를 갖도록 밤에 적어도 8 시간을 자십시오. 하루가 실제로 시작되기 전에 아침 식사를하십시오 퇴근 후 30 분 동안 시간을 보내십시오. 조깅, 인라인 스케이트, 자전거 타기, 노르딕 워킹, 수영 ...) 30 분...
도로 위의 여성으로서 혼자서 특히 어두운 계절에 불편 함을 느끼게합니다. 핸드폰이 도움이 될 수 있습니다. 특히 젊은이 그룹이 만나거나 박해를받을 때 : 휴대 전화를 꺼내서 전화를하는 것처럼 가장하십시오. 빛을 보려면 사진 만 활성화하면됩니다. 그리고 당신이 똑바로있는 사람들과 눈높이에있을 때, "예, 정확히! 나는 단지 Goethestrasse에...
훈련 후 z. 체육관에서와 마찬가지로 하나는 자연적으로 땀을 흘린 다음 샤워 바로 아래로 점프합니다. 좋지 않아 지구력 또는 근력 운동 후에도 신체는 여전히 최고 속도로 작동합니다. 이미 운동을 중단하고 심장 박동이 오랫동안 정상 수준에 있었지만 근육은 휴식 시간보다 상당히 많은 칼로리를 소모합니다. 따라서 즉시 샤워를하면 건조 및 드레싱 후 땀이...
수년에 걸쳐, 나는 환자들 (알코올 약물 및 약물 중독자)에게 그들의 미래에 자기 자신에게 편지를 쓰도록 제안하는 의식을 만들었습니다 (물론 자발적으로 만). 디자인과 내용은 자유롭게 선택할 수 있으며, 저자가 아닌 다른 사람이 내 편지를 읽습니다. 예를 들어 시작하는 것이 가능합니다 "친애하는 미래 I"또는 단순히 "친애하는 [이름]"에게...
이것은 우리가 사랑하는 것에 대한 생각의 기차입니다. 우리의 행동, 존재를위한 것이 아닙니다. 나의 고양이, 또는 더 나은, 나의 숙취, 나는 노년 (그의 나이;) 만 마지 못해 가져갔습니다. 그는 내가 원하지 않는 모든 것입니다. 고양이는 작동하지 않습니다. 그리고 어떤 것이라도, 분명히 무서워 보이지 않는 *. 그리고 그런 오래된 동물이 아닙니다....
私たちにとってカウチポテトにとって、このスポーツはいつも大変です。多くの場合、コンディショントレーニング、45分間のサイクリング、30分間のジョギングの時間がありません。これらは本当に時間の浪費になります。 縄跳びを取り、10分間縄跳びします。 45分間のサイクリングと同じくらい効果的ですが、疲れるほど時間はかかりません！私 ...
기분이 나아지기를 원하는 사람들에게는 약간의 인생 지혜가 있습니다. 매일 당신을 기쁘게하는 일을하십시오! 한 가지면 충분합니다. 때때로 이들은 일상 생활에 잘 통합 될 수있는 작은 것들입니다. 다음은 몇 가지 예입니다. 짧은 산책, 좋아하는 가게를 방문, 스파클링 와인 한 잔을 마시고, 좋은 책을 읽고, 마스크를 적용하고, 마사지를 받고, 꽃을 피우고,...
