스포츠에 대한 동기 부여 부족
많은 사람들은 그것이 동기 부여가 결여되었다고 결정했습니다 스포츠의 드라이브! 그래서 당신은 그것을 막을 수 있습니다!
몸이 충분한 에너지를 갖도록 밤에 적어도 8 시간을 자십시오.
하루가 실제로 시작되기 전에 아침 식사를하십시오
퇴근 후 30 분 동안 시간을 보내십시오.
조깅, 인라인 스케이트, 자전거 타기, 노르딕 워킹, 수영 ...) 30 분 동안 일주일에 세 번 스포츠를하는 것이 가장 좋습니다.
오후 7시 이후에는 먹지 마십시오.
과자가 허용됩니다! 하지만 하루에 한 번만
그들은 매일 동일하지 않기 때문에 매일, 바람직하게는 매주 체중계를 보지 마십시오.
운전 대신 자전거를 타십시오 (자동으로 환경에도 좋은 일을하게됩니다).
