약 4 인분이 소요됩니다. 큰 냄비 또는 냄비, 뚜껑, 스파게티를위한 큰 냄비, 스위스 chard (스위스 chard는 샐러드처럼 보이므로 야채 남자에게 물어 보거나 표지판에주의를 기울이는 것이 가장 좋습니다.) 10 월부터 청과물이나 시장에서 슈퍼마켓에서 가져옵니다. 찾을 수 없습니다.) 양파 1 개, 토마토 2 개, 올리브유 약 2 테이블 스푼, 칠리...
성분 콩 약 500g 5-6 감자 자작 나무 1 묶음 1 리터의 물, 야채 국물, 풍미있는, 소금 및 후추 준비하기 콩을 청소하고 자릅니다. 감자, 채소, 오지를 씻고 깍으십시오. 기름, 소금, 후추 및 풍미가 2-3 큰 스푼으로 냄비에 간단히 담그고 물을 넣으십시오. 야채 국물 (Plv.) 1 ~ 3 티스푼 또는 큐브 2 개. 요리가 끝났습니다. ...
시간준비 시간 : 15 분 요리 또는 베이킹 시간 : 30 분 총 준비 시간 : 45 분 호박 당근 감자 수프 (채식) 성분 홋카이도 호박 1 개 당근 3 개 감자 2 개 신선한 생강 1 조각 카레 1 꼬집음 Kräutersalz 2 tsp 페스토 로소 1 작은 술 겨자 준비하기 소금물에 감자를 삶아주세요. 준비된 호박과 당근, 향신료를 섞어 15...
두 사람을위한 레시피 성분 큰 쇠고기 토마토 2 개 작은 가지 1 개 (약 250g) 바질 오일 페이스트 2 큰술 소금, 후추 올리브 오일 2 큰술 비네 그레트 : 1 tsp 프로방스 허브 마늘 1 쪽 발사믹 식초 1 큰술 소금, 후추 올리브 오일 2 큰술 바질 오일 붙여 넣기 : 바질 1 묶음 올리브 오일 3-4 큰술 소금 준비하기 조미료 페이스트의...
250g의 버섯을 청소하고 오븐에서 약 20 분 동안 베이킹 트레이 (스토크 다운 또는 한쪽)를 200 ° C에서 펼칩니다. 그 시간에 약간의 물로 올리브 오일 1 큰술에 양파를 약간 끓인 다음, 여전히 따뜻한 팬에 2-3 큰 술, 발사믹 2 큰술, 나는 Diestelöl을 좋아합니다. 버섯을 그릇에 넣고 즉시 모든 것을 섞으십시오. 소금과 후추로...
나는이 음식을 겨울에 3 주에 한 번씩 만들었습니다. 그것은 특히 흥미 진진한 조리법은 아니지만 빠르며 저렴하며 매일 권장되는 일일 야채 준비, 맛 및 따뜻함을 제공합니다. 또한 탄수화물이 거의 없습니다. 나는 채식 소시지를 좋아하지만 물론 "진짜"소시지를 넣을 수도 있습니다. 스튜의 특별한 하이라이트는 튀긴 흰 양배추입니다. 매우 특별하고 달콤한...
여기에 "고기 슈니첼", 오트밀 슈니첼에 대한 건강하고 저렴한 대안이 있습니다 : 감자 나 야채와 같은 반찬이있는 경우 이틀 동안 2 명의 "행복한 먹는 사람"에게 충분한 양입니다. 성분 오트밀 250g (커니 겐) 500ml의 물 (필요한 경우 50ml 씩 물을 더 추가하십시오) Boullion Pur 1 작은 그릇 (물론 유리에서 느슨한...
병아리 패티 (falafel)의 성분 : 병아리 콩 150g 양파 200g 마늘 3 쪽 1-2 tsp 커민 (커민) 파슬리 1 묶음 소금 또는 허브 소금 1-2 티스푼 갓 갈은 고추 + 갓 갈은 겨자 씨앗 향신료 선택 : 카레, 고수풀, 심황, 레몬 주스, 개인 취향. 요리 지방 병아리 콩을 큰 오이 유리 또는 그릇에 1 박 동안 많은 물에 담그고 부풀어...
여기 한국인 동료로부터 맛있는 반찬을위한 아시아 요리에 대한 냄비 요리법이 있습니다. 구운 콜리 플라워, 아시아 및 비건. 나는 아무것도 없이이 반찬을 좋아한다! 3-4 명의 사람들은 밀가루 100g, 건조 효모 약 1 / 4g (약 3g), 옥수수 전분 50g, 약간의 소금 및 설탕, 콜리 플라워 작은 꽃 400g 및 튀김 용 중성 식물성 기름 1L...
비건 요리법을 사용하면 메뉴에서 동물성 단백질을 줄이고 기본 다이어트, 운동, 관절 및 지갑에 매우 좋습니다 ... 성분 오 카라 250g 녹색 커널 식사 200g 아마씨 30g 양파 3 개 고추, 파프리카, 겨자씨 ¾ tsp 소금 1 큰술 마요라나 1 큰술 유채 기름 필요에 따라 야채 국물 준비하기 반죽이 부드러워 질 때까지 모든 야채를 충분히 저어주고...
