운동 직후 샤워를하지 마십시오
훈련 후 z. 체육관에서와 마찬가지로 하나는 자연적으로 땀을 흘린 다음 샤워 바로 아래로 점프합니다. 좋지 않아
지구력 또는 근력 운동 후에도 신체는 여전히 최고 속도로 작동합니다. 이미 운동을 중단하고 심장 박동이 오랫동안 정상 수준에 있었지만 근육은 휴식 시간보다 상당히 많은 칼로리를 소모합니다.
따라서 즉시 샤워를하면 건조 및 드레싱 후 땀이 나게됩니다.
그동안 운동이나 체육관에서 수업을 마치면 체육관에서 잠시 걸어 다니면서 사람들과 이야기하고 음료를 마시 며 적어도 20 분 동안, 30 분 정도 더 나아갑니다. 샤워 후 신선도 효과가 멈 춥니 다.
