성분 연어 필레 또는 다른 바다 물고기 신선한 치즈 라이트 1 ~ 2 봉지 (0.1 % 지방에서 사용 가능) 삶은 계란 1 개 파슬리 1 묶음 향신료 1 묶음 1 다발 딜 준비하기 약간의 물에 생선을 찜 또는 찜 허브와 계란을 잘게 자르고 크림 치즈와 섞으십시오. 소금과 후추로 계절 삶은 감자와 함께 정렬 (80g 감자는 1 BE 만) 약초 덩어리에...
시간준비 시간 : 5 분 총 준비 시간 : 5 분 나는 현재 체중 감량을하고 있으며 여전히 일하고있다 직장에서는 항상 "다이어트에 적합한"음식을 준비하는 것은 어리석은 일이지만 모든 사람이 정오에 요리 할 기회는 없습니다. 또한, 나는 과일 머플이며 과일을 너무 좋아하지 않습니다. 그러나 나는 과일을 아름답게 포장하는 방법을 찾았다. 그래서 나도...
시간준비 시간 : 30 분 요리 또는 베이킹 시간 : 10 분 총 준비 시간 : 40 분 맛있고 건강한 자기 망상 : 야채 스파게티. 나는 약 10 킬로를 잃고 싶지만, 나는 통과하는 관능적 인 사람입니다. 이것은 거의 맞지 않습니다. 이제 나는 맛있는 음식으로 충분히 맛있게 먹을 수있는 트릭을 발견했습니다 : 스파게티 (볼로냐). 준비하기 나는...
다이어트에 도움이되는 디저트 나 간식을 찾기 위해 냄비에 사과 몇 개를 던지는 아이디어를 생각해 냈습니다. 쉽고 빠르며 맛있습니다! 다음은 "계피 사과"의 두 가지 변형입니다. 변형 1 : 사과의 양을 반으로 줄이고 얇은 조각으로 자릅니다. 붙지 않는 팬 (오일이나 지방이없는)에 넣고 짧게 볶습니다 (한면에 약 2 분). 그런 다음 접시에 봉사하고...
이 양배추 수프는 저칼로리 야채 수프이며 체중 감량에 적합합니다. 그러나이 의도 없이도 맛있습니다! 성분 작거나 반 흰 양배추 1 개 작은 셀러리 또는 반 셀러리 1 개 고추 2 개 5-7 개의 당근 3-5 양파 호밀 콩 1 병 낟알 국물 3 큰술 보충용 끓는 물 준비하기 야채를 자르고 모든 것을 섞고 거친 국물과 끓는 물을 채우고 간단히 요리하십시오....
시간총 준비 시간 : 2 시간 다이어트 초콜릿을위한 요리법 : 우선, 초콜릿 레시피는 Bernhard Finkbeiner의 것임을 알려 드리고자합니다. 그는 ungf 전에. 일주일 동안 여기에 게시되었습니다. 저의 팁은 건강상의 이유로 그러한 제품을 피해야하는 사람들에게이 공식을 유용하게 만드는 것입니다. 여기에는 일반적으로 과체중뿐만 아니라 당뇨병...
시간준비 시간 : 10 분 휴식 시간 : 2 분 총 준비 시간 : 2 시간 10 분 빙 냉식 단백질 쉐이크 : 푸딩 / 디저트의 대안으로 또는 일반적인 후크 쉐이크로. 단백질 쉐이크를 자주 사용하는 경우 스푼을 대신 할 수 있습니다. 특히 쉐이크가 식사의 일부로 전체 식사를 대체하는 경우, 그는 일반 액체 버전보다 단순히이 형태로 더 잘 나옵니다. ...
시간준비 시간 : 15 분 요리 또는 베이킹 시간 : 25 분 총 준비 시간 : 40 분 신선한 야채와 함께 다채로운 수프를위한 레시피. 곧 크리스마스 거위, 쿠키 및 stollen과 같은 진미가 메뉴에있을 때 더 많은 칼로리가 우리에게옵니다. 따라서 2 주 전에 저는 일주일에 2 일 연속 매우 건강하고 영양가 높은 야채 스프를 준비하기로 결정했으며...
시간준비 시간 : 40 분 요리 또는 베이킹 시간 : 30 분 총 준비 시간 : 1 시간 10 분 저탄수화물 팬 여러분, 절대적으로 시도해야 할 (거의) 탄수화물이없는 레시피가 있습니다. 건강하고 재료가 많이 들지 않으며 요리는 매우 맛있고 채우는 것입니다. 그것을보십시오 :) 성분 호박 2 개 올리브 오일 2 큰술 참치 1 캔 셀러리 1 개 중간...
시간준비 시간 : 10 분 요리 또는 베이킹 시간 : 20 분 총 준비 시간 : 30 분 2 인을위한 맛있는 다이어트 음식 성분 큰 오이 1 개 1 큰술 오일 설탕 2 큰술 소금 1/2 큰술 큰 감자 2 개 3-5 큰술 우유 1 작은 술 강판 육두구 계란 2 개 소금과 후추 준비하기 오이, 1 큰술 오일, 2 큰술 설탕 및 1/2 큰술 소금에서...
