프로틴 쉐이크 프로즌-푸딩 / 디저트의 대안

시간

준비 시간 : 10 분
휴식 시간 : 2 분
총 준비 시간 : 2 시간 10 분

빙 냉식 단백질 쉐이크 : 푸딩 / 디저트의 대안으로 또는 일반적인 후크 쉐이크로.

단백질 쉐이크를 자주 사용하는 경우 스푼을 대신 할 수 있습니다. 특히 쉐이크가 식사의 일부로 전체 식사를 대체하는 경우, 그는 일반 액체 버전보다 단순히이 형태로 더 잘 나옵니다.

여러 가지 맛으로 올바른 단백질 쉐이크 파우더를 찾으십시오. 쉽게 응고되지 않는 것이 중요하지만 쉐이크가 잘 포화되어 있습니다. 팁 : "Inko Active Pro 80"은 제가 가장 좋아하는 것입니다.
저지방 우유 또는 전유로 쉐이크를 흔들고 "정상적인"쉐이크보다 약간 적은 우유를 섭취하십시오. 나는 이것을 위해 지팡이를 선호합니다. 유리에 여러 품종을 쌓고 싶다면 중간에 빠르게 청소할 수도 있습니다.
취향에 따라 유리 / 디저트 보울 등의 층에서 다른 풍미를 혼합하십시오. 냉장고 나 냉동고에 넣으십시오.

나는 덩어리가 제대로 굳을 때까지 적어도 1-2 시간 동안 냉장고에 넣었습니다. 일관성은 수제 푸딩과 비슷합니다. 냉동실에서는 빠릅니다.

여러 부분을 혼합하여 냉장고에 2 일 이상 보관할 수도 있습니다. 우유가 유지되는 한 ...

이 아이디어는 나에게서 온 것이 아니라 crosli.de/eiweissshake-diaet-protein-shakes-zum-abnehmen입니다.