야채 스파게티
시간
준비 시간 : 30 분
요리 또는 베이킹 시간 : 10 분
총 준비 시간 : 40 분
맛있고 건강한 자기 망상 : 야채 스파게티.
나는 약 10 킬로를 잃고 싶지만, 나는 통과하는 관능적 인 사람입니다. 이것은 거의 맞지 않습니다.
이제 나는 맛있는 음식으로 충분히 맛있게 먹을 수있는 트릭을 발견했습니다 : 스파게티 (볼로냐).
준비하기
나는 Lurchi로 호박이나 두꺼운 당근을 자르십시오 (더 나은 : 돌리십시오) (다른 회사에서 이러한 것들이 있다면, 그들 모두를 부르고 광고를 관대하게 용서하십시오.) 나는 길고 얇은 나선 으로이 하나만 알고 있습니다. 나는 소금에 절인 물을 간단히 끓인 다음 진짜 스파게티처럼 쏟아 붓습니다.
나는 타르 타르, 여분의 마른 쇠고기 또는 닭고기 안심의 볼로를 만들고 고품질의 기름 1 티스푼 만 볶습니다 (다른 재료는 칼로리 수로 무시할 수 있습니다)-매우 맛있고 한 숟가락의 강판 페코 리노도 있습니다!
애호박 스파게티 (100 g = 19 Kcal!) 각 첨가물의 맛을 취하고 마늘 맛의 시금치 또는 크림 소스에 자극을받은 퓨어 콜리 플라워 또는 알 줄기 양배추도 맛이 좋습니다. 버섯은 야채 스파게티와 잘 결합 될 수 있습니다. 당근 스파게티 (110g = 29Kcal!)는 양파 소스로 보완됩니다.
나는 이미 4 킬로를 줄였고, 항상 맛있는 음식을 먹었고 결코 배고프거나 탐욕스럽지 않습니다.
