수제 사과 요구르트-직장인의 체중 감량에 이상적
시간
준비 시간 : 5 분
총 준비 시간 : 5 분
나는 현재 체중 감량을하고 있으며 여전히 일하고있다 직장에서는 항상 "다이어트에 적합한"음식을 준비하는 것은 어리석은 일이지만 모든 사람이 정오에 요리 할 기회는 없습니다.
또한, 나는 과일 머플이며 과일을 너무 좋아하지 않습니다. 그러나 나는 과일을 아름답게 포장하는 방법을 찾았다. 그래서 나도 맛 본다!
그래서 잠자리에 들기 전 저녁에 사과 요구르트를 만들어 냉장고에 넣고 다음날 사무실에서 스푼 할 수 있습니다 :-)
성분
- 사과 2 개
- 3 kl. 천연 요구르트 머그잔
- 계피 1-2 티스푼
- 오트밀 3-4 큰술
- 아카시아 꿀
준비하기
- 당신이 원하는대로 사과를 껍질을 벗기고, 깎고, 파쇄하십시오.
- 나머지 재료를 넣고 잘 저어 시나몬이나 꿀로 맛을 내고 양념하십시오.
- 나는 계피를 좋아하기 때문에 항상 조금 더 먹습니다!
- 딸기, 복숭아, 배, 바나나, 포도 등 다른 과일로도 할 수 있습니다!
- 계피만으로는 모든 과일에 맞는 것은 아닙니다.
이제 맛을 보자!
