내가 가장 좋아하는 다이어트 음식
시간
준비 시간 : 10 분
요리 또는 베이킹 시간 : 20 분
총 준비 시간 : 30 분
2 인을위한 맛있는 다이어트 음식
성분
- 큰 오이 1 개
- 1 큰술 오일
- 설탕 2 큰술
- 소금 1/2 큰술
- 큰 감자 2 개
- 3-5 큰술 우유
- 1 작은 술 강판 육두구
- 계란 2 개
- 소금과 후추
준비하기
- 오이, 1 큰술 오일, 2 큰술 설탕 및 1/2 큰술 소금에서 준비한 오이 샐러드.
- 감자를 삶은 감자에 삶은 다음 3-5 큰 스푼의 우유와 1 티스푼의 갈은 육두구를 으깬 감자에 첨가하십시오.
- 소금과 후추로 계란을 가공하여 스크램블 에그를 만들고 필요한 경우 파프리카 반을 넣습니다.
으깬 감자의 소스는 오이 소스입니다. 맛있고 가득합니다.
