신선한 야채와 함께 수프
시간
준비 시간 : 15 분
요리 또는 베이킹 시간 : 25 분
총 준비 시간 : 40 분
신선한 야채와 함께 다채로운 수프를위한 레시피.
곧 크리스마스 거위, 쿠키 및 stollen과 같은 진미가 메뉴에있을 때 더 많은 칼로리가 우리에게옵니다.
따라서 2 주 전에 저는 일주일에 2 일 연속 매우 건강하고 영양가 높은 야채 스프를 준비하기로 결정했으며 이제는 내 몸에 파운드가 쏟아지는 것을 볼 수 있습니다.
몇 파운드를 잃고 싶지 않은 사람들은 신선한 야채를 통한 수프가 추운 계절에 면역 체계를 강화시킵니다.
나는 많은 dandies가 있고, 나는 내 자신을 모아서 점심과 저녁을 먹습니다.
몸을 해독하고 신진 대사를 자극하기 위해서는 수프가 좋고 선명해야합니다.
성분
6 인분 (남편도 하루를 만듭니다)
- 3 L 야채 스톡
- 베이 잎 5 개
- 생강 롤 1 개
- 칠리 페퍼 1 개 (하바네로 사용)
- 다년생 (표백 된) 셀러리 몇 봉
- 셀러리 1 조각
- 당근
- 1 알 줄기
- 콜리 플라워
- 싹 양배추
- 부추
- 파슬리
- 배추 (또는 다른 양배추)
- 녹색 콩 또는 완두콩 포드
- 닭 가슴살 1 개
- 소금, 아마도 Maggi
준비하기
- 야채를 청소하고 크기를 자릅니다. 콜리 플라워를 작은 꽃으로 나눕니다.
- 야채 스톡과 함께 3 리터의 물을 넣으십시오.
- 당근, 알 줄기 양배추, 베이 잎, 생강 뿌리, 고추, 샐러리, 브뤼셀 콩나물로 닭 가슴살을 주사위로 넣고 첨가하십시오.
- 약 15 분 후 콜리 플라워, 파슬리, 얇게 썬 배추 및 부추 (요리 시간)를 추가합니다.
- 다시 8-10 분 동안 요리하십시오.
소금, 아마도 Maggi 또는 더 많은 야채 국물로 양념하십시오.
지속적으로 먹이를 먹지 않는 사람은 여전히 수프에 Maultasche를 나누어 먹을 수 있습니다.
