쌀 다이어트로 체중 감량
엄격한 쌀 식단은 첫 주 후에 4-5kg의 체중 감량을 약속합니다. 쌀로 체중 감량에 성공하면 장점과 단점이 있습니다.
이것이 다이어트가 쌀과 함께 작동하는 방식입니다
쌀이 들어간 모노 다이어트 (mono =? One?) 간단하게 설명합니다 : 아침, 정오, 저녁은 메뉴에서 쌀밥 (흰색과 껍질 벗겨짐)입니다. Dr. Diet의 가장 인기있는 버전에 따라 각 60g이 조리됩니다. 프리츠 켐 트너는 먼저 사과 소스와 함께 먹습니다. 두 번째 주부터 추가 과일과 채소가 추가되고, 세 번째 주에는 생선이 테이블에 약간 씩 달라집니다. 켐 트너는 체중 감량을 위해이 식단을 개발하지 않았지만 고혈압을위한 엄격하게 저염 식으로 개발했습니다.
초기에 높은 체중 감량
실제로이 다이어트의 처음 며칠 동안 1 킬로그램이 떨어질 수 있습니다. 첫째, 칼로리 수는 하루 1,000 kcal로 제한되기 때문입니다. 그러나 이미식이 요법을 받았다면 저지방 에너지가 적더라도 성공이 그렇게 빨리 보이지 않는다는 것을 알고 있습니다. 이 식단에서 빠른 체중 감량의 이유는 쌀이 물에 결합하고 칼륨 함량이 높기 때문에 과도한 물이 몸 밖으로 흘러 나오기 때문입니다. 식이 요법에서 소금이 생략되면 몸에 물이 들어갑니다. 단맛을 들이지 않은 허브 티를 마실 수 있습니까? 그리고 물론 많은 물.
쌀과 함께하는 단일식이 비판
장기적 으로이 엄격한 형태의 쌀 다이어트는 다양한 결핍 증상을 유발할 수 있으므로 권장하지 않습니다. 몸에는 충분한 비타민, 영양소 및 단백질이 필요하며, 일방 다이어트와 마찬가지로 여기에는 해당되지 않습니다. 다이어트를 중단 한 후 잘 알려진 JoJo 효과를 추가하면 파운드를 빠르게 다시 올릴 수 있습니다.
쌀 다이어트의 약화 된 형태
쌀로 된 모노 다이 트의 단점을 없애고 싶다면 적당한 버전을 사용해보십시오. 과일, 채소, 생선 및 살코기는 처음부터 반찬으로 먹을 수 있습니다. 이를 위해 나는 야생 쌀이나 현미와 같은 껍질을 벗기지 않은 품종으로 번갈아 닦은 쌀을 먹는 것이 좋습니다. 껍질을 벗기지 않은 쌀에서는 비타민, 미네랄 및 영양소가 여전히 보존됩니다. 또한 훈제 생선 및 경화 생선과 같은 식염수 식품을 포함하여 소금을 피해야합니다.
밥 다이어트에 대한 나의 결론
단기간 다이어트로서, 보류중인 치료를 위해 세련된 드레스 또는 좋은 정장 바지에 맞추기 위해, 단식 다이어트는 좋은 방법이라고 생각합니다. 일반적으로 나는 모노 다이어트를 좋아하는데 다른 다이어트와 달리 명확하지 않으며 너무 많은주의를 기울여야합니다. 중장기 적으로는 저지방 쌀이 규칙적인 부분이 될 수 있지만 하루에 몇 번은 할 수없는 균형 잡힌 식단 주위에 방법이 없습니다. 실제로 물을 잃고 싶지는 않지만 플랩을 영구적으로 줄입니다.
편집자의 책 팁 :
시도해보고 싶다면 쌀 다이어트에 관한이 책을 추천합니다.
