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4 월 22, 2024

자기 훈련과 간격 금식으로 건강한 삶

자기 훈련, 균형 잡힌 영양 및 간격 금식으로 더 건강한 삶을 찾으십시오.

이제는 무성하고 더 자주 니블 링 된 시간이 다시옵니다. 크리스마스 직전에 거기에 말합니다. 또한 맛있는 것들에 빠지고 아름다운 것들에 대한 끊임없는 포기에 빠지는 것은 삶의 문제입니다. 유일한 성가신 것은 맛있는 것이 엉덩이에 가장 빨리 앉아서 사라지지 않는다는 것입니다.

간격 금식

나는 이미 찬사를받은 Intervall 금식을 겪었다 고 이미 언급 한 적이 있으며, 처음에 우려가 있었음에도 불구하고 시작되었습니다. 금식에는 여러 가지 형태가 있으며 16/8 방법을 선택했습니다. 오늘은 사진을 포함하여 2 년 동안의 경험을 공유하고자합니다.

왼쪽 사진은 고혈압, 호흡 곤란 및 관절 문제로 약간 통통한 모습을 보여줍니다.

오른쪽 사진은 건강에 대한 불만이 공중에 해소 되어도 건강하고 스포티하며 완벽하게 만족 스럽다는 것을 보여줍니다.

인터벌 금식은 다이어트가 아니라 평생 지속될 수있는 매우 효과적인 다이어트 변화입니다.

왼쪽과 오른쪽 사진 사이에는 거의 2 년 12 개월의 시간이 있습니다.

내가 무엇을 했습니까?

평소와 같이 나는 아침 9시에 아침 롤, 치즈, 잼 및 커피로 아침을 먹습니다.

물론, 갓 요리 한 야채와 곡물, 고기는 거의 없습니다.

저녁 식사도 정상이며 샐러드, 계란, 생선 또는 가금류를 좋아합니다. 저녁 식사는 17.00시이며 저녁 식사는 아침 식사까지 끝납니다.

그것이 내가 한 전부이며 지금은 계속되고 있습니다. 항상 추적하려면 좋은 균형이 필요합니다. 나의 오래된 Soehnle은 여전히 무게는 있지만 불행히도 체지방과 근육은 아닙니다. FM에서 Soehnle Shape Libra에 대한 제품 테스트가 마음에 들었습니다.

규모에 대한 정보 :

그것을 예측하기 위해 나는이 규모에 절대적으로 감격합니다. 이 Soehnle 스케일은 고품질이며 세련되고 현대적이며 견고합니다. 유리로 만든 발판은 충분히 커서 결과가 정확할 때까지 위치를 여러 번 바꾸지 않고도 편안하게 스케일을 올릴 수 있습니다. 디스플레이는 훌륭하고 크고 강력하며 깨끗합니다. 이것은 정말 절대 플러스입니다. 또한 다른 저울과 마찬가지로 버튼 셀이 아닌 3 개의 AAA 배터리로 저울에 전원이 공급된다고 생각합니다.

측정치는 :