해결 스트레스 – 어떤 도움이됩니까?

아빠의 생일 연설, 결혼식 연설 또는 회사의 기념일. 격렬한 두근 두근, 떨리는 손, 기절 근처. 그러나 모든 훌륭한 연설자들은 작게 시작했습니다. 스트레스에 대처하는 방법은 다음과 같습니다.

몇 가지 팁

글 머리 기호 또는 전체 연설이있는 용지를 누르고 큰 글꼴로 인쇄하십시오. 줄 간격도 커야합니다.
천천히 시작하십시오. 코를 통해 심호흡하십시오. 입술이 약간 열리지 만 소음은 없습니다.
눈을 마주 치십시오. 익숙하지만 오래 걸리지 않습니다. 최대 10 초 ----- 또는 : 벽의 머리를 살펴보십시오. 또는 : 두 사람을 살펴 보는 것
메모를보고 말한 문장을 가리십시오. 계속해서 또 다시 둘러보세요.
언론의 자유 로움에 부드럽게 손을 넣은 다음 복부 앞쪽에 약간 모으십시오. (접지 마십시오). 그것은 보류합니다.
침착하고 고르게 호흡하십시오.
휴식을 취하십시오! 걱정하지 마십시오. 관중은 그것을 좋아합니다.
결국 큰 감사합니다!