우리는 하루에 98 그램의 설탕을 먹습니다
달콤한 과자는 과자입니다. 설탕은 케이크, 비스킷, 초콜릿, 과자, 누텔라에 있습니다. 분명하다. 설탕은 과일, 아침 식사 시리얼, 시리얼, 파삭 파삭, 기성 소스 (예 : 국수 소스 및 바베큐 소스), 샐러드 드레싱, 케첩, 스위트 머스타드, 즉석 피자, 기성품 라자냐, 감자 샐러드, 파스타 샐러드와 함께 코티지 치즈 및 요구르트와 같은 가공 식품에서도 발견됩니다. , 마요네즈, 카레 뷔르트 등 부추 햄 샐러드 등 ...
올바른 설탕 폭탄은 청량 음료입니다. 1/4 리터의 판타를 마시는 사람은 뱃속에 18 그램의 설탕이 있습니다. Bionade 한 병에는 14g의 설탕이 들어 있습니다. Afri-Cola 캔에는 설탕 26g이 있습니다. 그런 다음 음식, 아마도 21.5 그램의 설탕이 든 살라미 피자가 올 것입니다. 그리고 디저트는 설탕 22g과 우유 아이스크림 2 스푼. 그래서 : Fanta plus pizza plus ice = 61.5 그램의 설탕-단 한번의 식사로!
하루에 25 그램의 설탕
평균적으로 독일인은 1 년에 35 킬로의 설탕을 먹습니다. 하루에 98 그램입니다. 세계 보건부는 하루 25 그램의 설탕 소비로 충분하다고 말합니다. 3 테이블 스푼이 가득 찼습니다. 불행히도 숨겨진 설탕은 측정하기 쉽지 않습니다. 돋보기로 포장을 검색 한 다음 100g x 총 중량을 계산해야합니다. 게으름과 생각이 종종 승리합니다. 그렇게 나쁘지는 않을 것입니다. 그렇습니다. 설탕 맛이 좋아요. 그는 당신을 뚱뚱하게 만들 수 있습니다. 설탕을 너무 많이 섭취하면 당뇨병이 발생할 수 있습니다. 특히 눈과 발에 나쁜 질병. 설탕은이를 끊는다. 그는 중독성이 있습니다.
위험한 이소 글루코스
미국의 평균 설탕 소비량은 연간 50 킬로그램으로 하루 140 그램입니다. 미국에서 광범위한 비만의 이유는 다음과 같은 청량 음료의 높은 소비 때문입니다. isoglucose 달게하다 이것은 옥수수와 옥수수 전분에서 저렴하게 생산되는 시럽입니다. 유럽에서도 이제 제한없이 사용할 수 있습니다. 이것은 2017 년 10 월부터 가능하며 이전에는 소비가 제한되었습니다. 성분은 이름이 아닙니다. 그의 이름은 "과당 포도당 시럽" 또는 "포도당 - 과당 시럽 "과당 또는 포도당의 비율에 따라. 이들은 가공 과정에서 효소에 의해 생성되는 당입니다. 이소 글루코스는 설탕보다 빠르게 생산되며 훨씬 저렴합니다.
한편, 과당 포도당 시럽과 포도당 과당 시럽도 가공 식품에 통합되고 있습니다. 특히 청량 음료와 과자. 조심해야 해요! 항상 돋보기를 잡고 내부 포장재를주의 깊게 읽으십시오. 설탕이나 위험한 시럽이 많이 들어 있으면 다른 것을 찾으십시오. 가장 좋은 것은 당신의 달콤한 행동을 바꾸는 것입니다. 결정 : 저 설탕으로 먹고 마신다. 변화 할 수있는 것은 맛의 문제입니다. 그것은 그렇게 나쁘지 않습니다. 높은 설탕 소비로 최대 40, 50까지 들어온 다음 적절하게 파업하는 질병은 나쁩니다. 좋은 시간과 장기적인 사랑으로 입안에 짧은 달콤한 즐거움을 포기하고 가벼운 단맛에 익숙해집니다. 설탕에서 발생하는 지방은 엉덩이와 뱃속에 번개처럼 빠르게 앉아 있기 때문입니다. 그리고 그것은 달콤한 간식의 가치가 없습니다 ...
