시금치 잎을 곁들인 생선 필레
당신은 필요
- 생선 필레 (폴락, 대구, 홍어 등)
- TK-시금치
- 마늘
- 체리 토마토
- 고르곤 졸라
- 소금, 후추, 칠리
- 올리브 기름
나는 항상 느낌을 위해 어느 정도 요리를하기 때문에 불행히도 나는 정확한 양을 제공 할 수 없다. 그러나 여기에 재료 시간이 너무 많거나 너무 적 으면 향신료가 제외됩니다. ). 그러나 그의 개인 수량은 어쨌든 가장 좋은 사람을 찾습니다!
그리고 그것이 작동하는 방식입니다
포장 지침에 따라 시금치 잎을 녹인 다음 소금, 후추 및 깔끔한 Knobi로 잘 양념하십시오.
올리브유로 베이킹 접시를 닦으십시오. 생선 필레를 캐서롤 접시에 나란히 놓고 (TK 생선 인 경우 바람직하게 먼저 해동하십시오) 잎 시금치로 덮으십시오. 칵테일 토마토를 반으로 자르고 위에 올려 놓으십시오. 마지막으로 고르곤 졸라를 잘라 통과 시키십시오. 위에 약간의 칠리를 뿌리고 (원하는 경우) 알루미늄 호일로 덮습니다. 조리 시간이 끝나기 직전에 오븐에서 약 30 분 동안 180 ° C에서 알루미늄 호일을 제거하십시오.
나는 일반적인 재킷 감자를 좋아하지만 물론 파스타, 바게트, 쌀을 먹을 수도 있습니다 .......
