다이어트 후 다시 지방-당신은 무엇을 할 수 있습니까?
요요 효과를 이해하려면 지방 조직이 어떻게 구성되어 있는지 알아야합니다. 그것은 우리 기관의 보호 층이며 혈관과 신경관이 있습니다.
지방 세포는 뇌와 지속적으로 접촉하기 때문에 수동적이지 않습니다. 이것은 지방 조직에 저장되고 분비되는 호르몬을 통해 발생합니다. 이들은 실제로 우리의 식욕을 훌륭하게 조절하는 렙틴과 같은 생화학 제품입니다. 그러나 체중 감량으로 방해를 받으면 공격합니다. 사람이 기분이 좋지 않고 얼고 긴장합니다. 사람이 먹자 마자 진정합니다. 설상가상으로 지방 세포는 여전히 증식합니다. 그래서 어떤 사람들은 전보다 두껍게 다이어트를 한 후 몇 달이 지납니다. 지방 세포는 인간을 위협합니다!
그러나 사람에게는 마음이 있습니다. 인생에서 일어나는 모든 것은 뇌에서 분극됩니다. 아무도 압도 당하지 않습니까? 테이블 아래에 괴물이 없어서 두꺼운 크림 소스로 스파게티 세 접시를 먹도록 강요하지 않습니다. 그것은 내 머리에서만 일어난다. 내가 탐욕 스러울 때, 내 두뇌는 그렇습니다, 그것은 맛있고, 나는 그것을 먹는다고 말합니다. 맛있는 음식이 보이면 스스로 교육 할 수 있습니다. 어떻게? 지방 세포를 꾸짖음 (크거나 조용함). "나는 지방 세포, 당신이 원하는 것을 얻지 못합니다. 아냐 아냐 나는 당신이 내 뱃속에 계속 퍼지는 것을 원하지 않습니다. 아냐 아냐 아냐 이것은 당신에게 시간을 줄 것이고 탐욕은 완화 될 것입니다.
모든 사람들은 칼로리를 의식하고 훈련받는 방법을 가지고 있습니다. ZWANG이 발생하지 않는 것이 중요합니다. 너무 달고 너무 지방이 많은 음식은 먹을 수 있습니다. 금액을 천천히 줄여야합니다. 초콜렛 3 개 (테이블 전체가 아님!), 크림 케이크 1 개 (2 개 아님). 그런 다음 소량의 건포도, 소량의 견과류, 케이크 한 조각으로 전환하십시오. 그런 달콤한 것이 좋은 대용품이기 때문입니다. 적은 칼로리로 맛이 좋은 음식을 스스로 찾아야합니다. 자체적으로 개발 된식이 변화는 기적식이보다 1000 배 더 좋습니다. 또한 저녁에 모든 칼로리를 칼로리 차트와 함께 추가하는 데 도움이됩니다.
팁 : 뚱뚱하고 체중이 오래 걸리는 사람은 그룹에 가입해야합니다. 영양 조언을 제공하는 혜택은 건강 보험.
