빠른 단백질 폭탄
시간
준비 시간 : 5 분
총 준비 시간 : 5 분
현재는 "환경"때문에 단백질을 많이 섭취해야합니다. 나는 방금 추진했다.
성분
- 완전히 익은 바나나 3 개
- 저지방 쿼크 500g
- 단백질 파우더 바닐라 2 큰술
- 우유
준비하기
약간의 우유와 단백질 파우더로 바나나를 퓌레로 넣고 쿼크를 넣고 저어주세요. 완료하고 맛있습니다.
준비 시간 : 5 분
총 준비 시간 : 5 분
현재는 "환경"때문에 단백질을 많이 섭취해야합니다. 나는 방금 추진했다.
약간의 우유와 단백질 파우더로 바나나를 퓌레로 넣고 쿼크를 넣고 저어주세요. 완료하고 맛있습니다.
