시력 저하 및 심한 스트레스 눈을위한 안구 근육 훈련
16 세 이상의 안경을 쓴 약 4 천만 명의 독일인. 이는 성인 인구의 3 분의 2에 해당합니다. 이 수치는 지난 15 년 동안 비교적 일정하게 유지되었지만, 더 젊은 안경 착용자의 비율이 크게 증가했습니다. 2008 년 20 세에서 29 세 사이의 26 % 였지만 현재는 32 %입니다. 이에 비해 1954 년에는 11 %에 불과했습니다. 이 수치는 소위 "아이웨어 연구? 이사회를 대표하여 Good Vision (KGS)이 결정했습니다.
화면의 눈 스트레스
전문가들은 이러한 상당한 증가에 대한 생활 및 노동 조건의 변화를 비난합니다. 무엇보다도 이것은 컴퓨터와 스마트 폰의 사용이 크게 증가했음을 의미합니다. 모니터 또는 디스플레이에서 컨텐츠를 읽거나 보려면 눈에 큰 부담이됩니다. 연방 통계청 (Federal Statistics Office)에 따르면 가구의 87 %가 PC, 랩톱 또는 태블릿을 갖추고 있으며 97 %가 독일이나 휴대 전화 또는 스마트 폰을 소유하고 있기 때문에 이는 사람의 시청 습관에있어 혁명입니다. 그리고 그 혁명은 항상 최고를 이끌어내는 것은 아닙니다.
내 개인적인 관계
이 모든 것은 여기 PC의 화면 앞에 앉아, 코에있는 안경입니다. 그러나 나의 시력 저하는 디지털 시대 때문이 아닙니다. 그녀가 11 세에 진단을 받았을 때 PC는 여전히 공상 과학 소설이었습니다. 아마도 아버지로부터 악성 진행성 근시를 물려 받았을 것입니다. 약 25 세부터 진행되지 않는 양성 (양성) 근시와는 달리, 나의 디옵터 수치는 50 세 미만으로 꾸준히 증가하고 있습니다. 지금까지 약 2 년마다 더 강한 렌즈로 새 안경을 구입했습니다. 40 대 중반부터 노안이 추가되었으므로 이제 한 쌍의 가변 초점 고글을 착용해야합니다 (변환 문제는 전체 포스트 쓰기 일 수 있음). 현재 상태는 오른쪽 -3.25 디옵터, 왼쪽 -3.00입니다. 극적으로 들리지는 않지만 안경이없는 무력감을 느끼기에 충분합니다. 강포 한 서쪽에서 나는 누군가가 나에게 총을 쏘는 것을 보지 못했기 때문에 이미 죽었을 것입니다. (나를 위해) 나쁜 소식까지. 이제 좋은 사람들을 위해 : 눈 근육 훈련을 통해 내 눈의 자연 시력을 향상시킬 수 있습니다.
윌리엄 베이츠 vs 의사
나가는 안과 의사 (안과 의사)는 안경을 사용하여 시각 장애 치료에 관한 모든 것을 배웁니다. 이 치료 방법이 증상 일 뿐이라는 사실은 명백합니다. 안경 렌즈는 눈의 렌즈의 굴절 오차 만 교정합니다. 더 이상 없습니다. 그러나, 환상 섬모 근육은 눈 렌즈의 근시 또는 원거리 시력에 대한 조정을 담당합니다. 장력에 따라 리본 렌즈로 매달린 모양이 바뀌어 선명한 시야를 보장합니다. 그렇다면 초점을 맞추기 위해이 근육을 훈련시키는 것보다 나은 점은 무엇입니까? 이 가정을 정확히 바탕으로, 안구 근육 훈련은 미국 안과 의사 윌리엄 베이츠 (William Bates)를 기반으로합니다. 그는 이미 1920 년대에 안구 근육을 강화하기위한 시력 훈련을 개발했습니다. 오늘날의 안경점과 안과 의사 로비는 베이츠를 샬 라탄으로 묘사하기를 좋아합니다. 그의 이론의 정확성이 두 직업에 막대한 재정적 손실을 가져올 것입니다. 베이츠 방법으로 좋은 결과를 얻은 수많은 환자들의 긍정적 인 경험은 다른 언어를 사용합니다. 의심 스러울 경우 피고를 결정하고 베이츠 방법을 연습하기 시작했습니다. 약 3 주 후에 말할 수있는 한 가지 : 내 눈이 훨씬 나아졌습니다. 오랫동안 화면에 앉아 있으면 아래 설명 된 운동으로 눈을 편안하게 할 수 있으며 그만한 가치가 있습니다. 내 시력을 크게 향상 시키기에는 아직 시간이 너무 짧지 만 지금도 계속 볼을 유지합니다. 
안경없이 시력을 향상시키는 베이츠 방법 18,75 ?
두 가지 기본 연습
물론 운동은 안경없이 수행됩니다.
조절 운동
- 검지 손가락으로 눈높이에서 팔 길이의 약 절반으로 왼손을 연장합니다.
- 집게 손가락을 고정하고 왼쪽 집게 손가락 뒤로 같은 방향으로 뻗은 팔로 오른쪽 집게 손가락을 가져옵니다.
- 왼쪽 포인터 손가락을 보면 세 손가락이 나타납니다. 왼쪽 검지 손가락의 중앙과 그 옆의 왼쪽과 오른쪽에서 오른쪽 손가락의 이중 이미지.
- 그런 다음 오른쪽 (후면) 집게 손가락에 초점을 맞 춥니 다. 다시 볼 세 손가락이 있습니다. 오른쪽 집게 손가락 가운데, 왼쪽 손가락의 이중 이미지 측면에 있습니다.
- 운동의 느낌에 따라 두 관점 사이에서 몇 번 앞뒤로 전환하십시오.
- 오른쪽 손가락으로 운동을 마치고 그 뒤에있는 피사체에 초점을 맞 춥니 다.
약간의 훈련만으로도 운동은 실내의 다른 물체와 함께 작동하며 일상 생활에 눈에 띄게 통합 될 수 있습니다.
퓨전 운동
- 손바닥이 팔 길이의 약 절반을 향하도록하여 양손을 펴십시오.
- 손바닥에 중점을 둡니다.
- 그런 다음 눈을 똑바로 앞뒤로 천천히 좌우로 펴십시오. 눈은 이제 손이 있던 지점 뒤에 초점을 맞출 새로운 물체를 찾고 있습니다. 그것이 일어나 자, 동시에 시야에서 사라질 때까지 시야의 가장자리에서 손을 인식하십시오.
- 천천히 손을 모으고 눈이 손바닥에 다시 집중하기로 결정하는 순간부터 관찰하십시오.
- 이것을 몇 번 반복하십시오.
운동이 시력 저하에 긍정적 인 영향을 미쳤다면 확실히 시간을내어 알려 드리겠습니다. 더 많은 연습 문제가있는 게시물에 관심이 있으시면 댓글로 알려주세요.
