두려움이 일상을 결정한다면-조금 더 용기
오늘날 많은 사람들이 다양한 유형의 정신 질환으로 고통 받고 있습니다. 나는 불안 장애에 대해 말하고 싶습니다. 그들은 또한 매우 많은 버전으로 있습니다. 제 경우에는 광장 공포증이 공황 장애와 관련이 있습니다. 그것은 많은 사람들의 첫 진단의 이름이었습니다.
우리는 모두 다르며 정확히 같은 것은 없습니다. 하나는 다른 것보다 더 열심히 싸워야하거나 쉽게 숨길 수 있습니다. 더 나은 시간과 더 나쁜 시간이 있지만 절대 포기해서는 안됩니다. 종종 두려움을 피하는 가장 쉬운 방법은 두려움을 피하는 것입니다. 올바른 것은 아닙니다. 나는 이미 하나 또는 다른 치료법을 직접 수행했습니다. 개인적으로 대결은 매우 도움이됩니다.
이제 목표 목록과 작업 목록을 작성하기 위해 팁을 살펴 보았습니다. 조금씩 용기를 키우고 두려움에 직면하게하는 일.
나는 보통 매주 초에 주간 스케줄을 작성합니다. 나는 매일 나를 두려워하는 일을한다. 당신은 전적으로 당신을 위해 투표 할 수 있습니다. 예를 들어, 내 목록에 다음과 같은 항목이 있습니다. 항상 조금 더 나아가는 아주 작은 단계를 적을 수 있습니다. 최악의 시간에는 아마 혼란 스러웠을 것입니다. 정원으로 가서 다음 번 거리로 나가십시오.
모든 운동을 할 때마다 훅을 걸고 자부심을 가질 수 있습니다. 어쩌면 자신을 보상으로 취급하여 모든 것을 강조 할 수도 있습니다. 항상 새로운 신발 쌍일 필요는 없습니다. 목욕하는 것도 좋은 일입니다.
문제가 해결되지 않으면 즉시 포기하지 않는 것이 중요합니다. 선택한 단계가 너무 커서 작은 단계를 선택해야합니까, 아니면 다시 시도 하시겠습니까? 당신이 그것을 만들면 조금 더 용기를 줄 것입니다.
