아침에 일어나는 문제에 대한 팁
나는 아침에 깨어 있지 않은 사람들을위한 요령을 가지고 있으며, 반쯤 잠을자는 다음 30 분 후에 "일 / 학교를 다닐 필요가 없습니까?" 깨어나 다
물론이 팁을 일반적인 팁과 결합 할 수 있습니다.
일반적인 팁 :
- 침대 옆에 알람 시계를 놓지 말고 방을 통해 1 ~ 2 미터 이상 걸어서 끄십시오.
- 정말 성 가시고 큰 알람으로 알람 시계를 받으세요.
- 라디오를 깨우지 않도록 설정하는이 소프트 챠럽은 일반적으로 취침 시간 이야기의 영향을 미칩니다.
- 당신이 처음 일어나고 3-5 분 간격으로 반복해서 일어나기 4 분의 1 시간 전에 알람이 울리도록하십시오.
- 매트리스 청력이 매우 완고한 경우 여러 알람 시계를 설정할 수도 있습니다.
이제 내 새로운 팁 :
- 일어나기 직전에 침대 옆의 램프 나 침대 위에 놓인 조명을 타이머에 넣으십시오. 빛이 당신을 조금 더 깨 웁니다. 그것은 일출의 영향을 받아 사람의 내면의 시계를 울립니다.
나는 요정 조명과 함께 조기 깨우기를 아주 잘 운전합니다. 전력 소비에 관심이있는 사람들은 LED 표시등이있는 표시등을 찾으십시오. 그들은 거의 아무것도 소비하지 않으며 일련의 빛은 거의 영원합니다.
그것이 빛으로 당신을 위해 작동하지 않으면, 당신은 창에서 다음 크리스마스 체인을 장식 할 수 있습니다.
