바이킹 스타일의 고등어 또는 청어 찜

당신의 "강한 남자"를 위해이 풍미있는 수영 선수를 준비하려면

  • 신선한 고등어 또는 청어 4 개
  • 버터 30g
  • 소금
  • 1ne 강판 또는 매우 잘게 썬 양파
  • 파프리카 (미각)
  • 육두구 1 핀치
  • 바질 1 꼬집음
  • 향신료,
  • 파슬리
  • 레몬 주스
  • 토마토 4 개

? 준비

  1. 당신은 당신의 신뢰의 딜러로부터 물고기를 어떻게 얻었는지에 따라 물고기를 움켜 쥐고 씻습니다.
  2. 버터는 소금, 양파, 향신료, 으깬 허브 및 작은 레몬 주스와 혼합되어 혼합됩니다.
  3. 허브 버터를 생선에 넣고 플로트를 도자기 또는 유리 베이킹 접시에 놓습니다.
  4. 레몬 주스를 뿌려 오븐에 토마토 슬라이스를 넣고 오븐에 끓입니다.

나는 당신에게 식욕이 좋기를 바랍니다 ... 그리고 항상 용골 아래에 손의 넓이가 있습니다.

[건강프라임] 소금에 절인 생선, 두경부암 발병에 영향을 미친다? / 김지영 아나운서 | 할 수있다 2024