알코올로 인한 수면 장애-특히 노년층

저녁에는 와인이나 맥주 한 잔, 많은 사람들에게 대접. 나이든 사람들을 위해서만 소파에서 한동안. 침대에는 종종 문제가 있습니다. 알코올과 수면이 좋기 때문에 종종 불가능합니다.

나와 어머니는 스스로 경험해 왔으며 이제는 술 없이도 잘 지냅니다. 노년기에 술이 왜 그렇게 위험한가요?

  • 간을 포함한 전체 유기체는 오래되었습니다. 오염 물질을 악화시킬 수 있습니다. 해독은 훨씬 오래 걸리고 스트레스로 잠들게됩니다.
  • 깊은 수면 단계는 알코올에 의해 방해받습니다. 특히이 수면 시간은 매우 중요하므로 수면이 정말 좋고 깊습니다.
  • 또한 : 정기적 인 알코올 섭취로 나이가 더 빨리됩니다. 신체 세포는 어린 나이보다 전체적으로 적은 양의 산소를 흡수하기 때문에 뇌를 포함하여 손상을 해독합니다. 노인은 정신적, 육체적으로 더 빠른 노화 과정을 경험합니다.

내 팁

오늘부터 맛있는 주스 주스, 멋진 과일 차, 따끔 따끔 미네랄 워터! 정직하게 익숙해지는 문제. 그 보상은 노년기의 훌륭한 수면과 건강입니다.

불면증 탈출 ~ 숙면을 위한 최적의 조건과 최고의 음식 ♬ | 월 2024