음식의 양을 줄이십시오
성탄절은 끝났고 다시 킬로로 돌아 왔습니다 ... 대부분의 사람들이이 딜레마를 알고 있다고 생각합니다. 1-2 킬로를 빠르게 다시 내리고 자하는 열망이 있습니다. 물론 첫 번째 단계는 음식의 양을 줄이는 것입니다. 이를 달성하기 위해 매우 간단한 트릭이 있습니다! 식사 직전에 증류수 2-3 잔을 마신다! 이것은 배를 채우고 스타터와 거의 같은 효과가 있습니다! (칼로리없이!)이 방법은 작은 기아 전염병 사이에 종종 도움이됩니다. 따라서 다음 "더 큰 식사"까지 시간을 연결할 수 있습니다. 당신은 또한 하루에 2 ~ 3 리터의 물을 권장합니다. :)
물론이 방법만으로는 당신을 막을 수는 없지만 너무 많이 먹는 데 도움이되지는 않습니다.
