더 잘 배우십시오-10 가지 최고의 팁
후퇴, 테스트 또는 다른 테스트 여부 : 어느 시점에서 우리 모두가 놀래켜 야 할 거의 모든 시간에 온다. 그러나 어떻게 최선을 다합니까? 학습과 관련하여 고려해야 할 사항과 절대 금기는 무엇입니까? 성공적인 학습을위한 가장 중요한 팁을 모았습니다.
1. 쉽지 않음-학습 단계 계획
일이 학습에 대해 진지 해지면, 그 물건은 종종 당신을 우뚝 솟은 극복 할 수없는 산처럼 보입니다. 그것은 동기 부여에 정확히 도움이되지 않습니다. 따라서 처음에 개요를 확인하는 것이 중요합니다. 시험이나 시험을 위해 알아야 할 사항은 무엇입니까? 어떤 주제가 발생합니까?
전체 학습 자료를 의미있는 섹션으로 기록하는 목록을 작성하는 것이 가장 좋습니다. 다음 단계로, 레슨 뒤에 표시하는 것이 유용 할 수 있으며, 이는 더 광범위하거나 특히 어려울 수 있습니다. 각 단계에 필요한 시간을 계획하는 데 도움이되기 때문입니다.
또한 중요한 : "두려운 상대"를 저장합니까? 특히 무겁거나 부피가 큰 주제? 끝까지! 그것은 단지 좌절과 불필요한 압력을 만듭니다. 믹스를 생성하고 더 큰 단위와 더 짧은 단위 사이에 큰 덩어리를 넣는 것이 가장 좋습니다. 이것은 당신 사이에 항상 성취감이 있음을 보장합니다. 이것은 당신을 조정 유지하고 긍정적 인 분위기는 뇌에 새로운 자극을줍니다.
2. 고정 학습 시간 설정
정기적 인 약속이 올바른 학습 분위기에 도움이됩니까? "Aufschieberitis"에 대한 입증 된 치료법입니다. 물질의 정도에 따라 하루나 일주일 동안 학습을 위해 일정 시간을 유지하는 것이 좋습니다. 중요 : 이번에는 혼자 학습 할 시간이 있습니까? 산만하지 않고 "다시 빨리". 이 기간 동안 집중적이고 방해받지 않고 일할 수 있도록 매일 또는 매주 공부하는 시간을 선택하는 것이 가장 좋습니다.
다른 의무와 경험이없는 시간을 신중하게 선택해야합니다. 이른 라이저는 종종 아침에 더 수용 적이며, 긴 잠자는 경우 오후가 더 생산적 일 수 있습니다. 그러나 실제 밤 올빼미는 거의 존재하지 않습니다. 저녁 늦게 우리의 뇌는 더 이상 생물학적 이유로 받아들이지 않습니다. 따라서 낮에는 학습 시간이 이미되어 있어야합니다.
공부 시간 내에 가장 어려운 과제를 끝내지 않도록하십시오. 왜냐하면 어쨌든 당신은 이미 지쳐 있고 수용 적이 지 않기 때문입니다. 게다가 마지막에 좌절 할 위험이 있습니까? 그리고 그것은 잘 마땅한 휴식을 망칩니다.
3. 충분한 휴식
시간이 핵심이지만 휴식은 중요합니다. 그 사이에, 우리의 두뇌는 그들이 취한 것을 처리하고 짧은 시간 동안 "유휴"로 전환 할 시간이 필요합니다. 90 분 후에는 10 분에서 20 분 정도 휴식을 취해야합니다. 잠시 서서 조금 걸어 다니면서 운동을 통해 혈액 순환을 다시하는 것이 가장 좋습니다. 이것은 또한 뇌에 새로운 에너지를 제공합니다.
이 휴식은 또한 물 한 잔을 마시고 과일 조각을 먹는 데 좋습니다. 충분한 수분이 없으면 뇌에 미끄러지지 않습니다. 하루에 8 잔의 물 또는 무가당 차가 있어야합니까? 목이 마르지 않더라도 말입니다. 작은 과일 스낵은 또한 뇌가 다시 점프하는 데 도움이 될 수 있습니다. 사과, 오렌지, 파인애플, 포도 등이 적합하다. 과당은 운반을위한 에너지를 제공하기 때문입니다.
4. 올바른 환경
우리가 가장 혼란스럽지 않고 가장 까다로운 유형이더라도 학습은 정리할 가치가 있습니까? 최소한 작업대에서. 질서 정연한 환경에서는 필수 사항에 집중하기가 더 쉽습니다. 또한 종이 산지와 문서 사이를 끊임없이 파헤쳐 야하는 경우 시간이 걸리고 집중력이 떨어집니다. 따라서 테이블에서 산만 해지지 않는 것이 좋습니다.
또한 많은 사람들이 집에서 공부를하지 않는 데 도움이됩니다. 대신 라이브러리에서 장소를 찾을 수 있습니까? 나머지는 추가로 집중을 촉진합니다. 가장 큰 장점 : 학습과 레크리에이션의 공간적 분리는 올바른 학습 분위기를 조성하는 데 도움이됩니다.
차분한 이야기 : 음악, 배경 TV 등에서 달리는 것은 오히려 비생산적입니다. 비록 우리가 눈치 채지 못하더라도, 이러한 자극은 우리가 학습에 필요할 수도있는 뇌의 자원을 증명합니다.
5. 평등화 보장
우리 뇌가 더 잘 관류 될수록 더 효과적입니다. 학습은 일반적으로 침묵하지만 휴식 시간이나 저녁에 균형을 맞추는 것이 더 중요합니다. 연구에 따르면 운동과 규칙적인 운동은 정신 건강을 증가시킵니다. 따라서 블록 라운드 조깅은 일반적으로 열 번째 이상의 커피를 가져옵니다. 그러면 우리는 더 많은 경고를 느끼고 새로운 것을 기록하는 것이 더 쉽습니다.
6. 올바른 채널을 사용하십시오
모든 사람이 같은 방식으로 학습하는 것은 아닙니다. 어떤 사람은 자신이 듣는 것을 암기하고, 다른 사람은 읽고, 다른 사람은 자신의 것을 적을 때 가장 잘 배웁니다. 일반적으로 자신을 학습 채널로 제한하지 않는 것이 좋습니다. 따라서 복잡한 관계를 다이어그램 또는 마인드 맵으로 기록 할 수 있습니다. 이는 초록을 이해하는 데 도움이됩니다. 또한 큰 소리로 읽거나 색이 표시된 마킹 구절이나 다시 쓰면 도움이 될 수 있습니다.
입증 된 고전은 색인 카드입니다. 필수 요점을 작성하고 요약 할 때에도 내용을 기억하기 때문입니다. 동시에, 카드는 자료를 더 쉽게 반복 할 수있게 해줍니다. 우리는 스스로 말하고 말하면 메모리가 통합됩니다. 주간 학습을 보거나 저녁에 기억하는 것도 합리적입니다. 뇌는이 정보를 밤새 그리고 아침에 처리하기 때문에 저장됩니다.
7. 팀에서 배우면 더 똑똑해집니다
순수한 팀파니에서 실제로 배운 것이 있는지 판단하기가 어렵습니다. 정보를 가져 와서 배운 것을 검색 할 수 있기 때문에 신발 두 켤레가 있습니다. 그러므로 혼자 공부하지 않는 것이 더 중요합니다. 다른 사람에게 심문을 받고 학습 팀을 찾으십시오.
실제 학습은 독립적으로 이루어 지지만? 모두 자신의 시간과 장소에서 배웁니다. 그러나 일주일에 한 번 또는 다른 간격으로 당신이 만나서 그들이 배운 것을 서로 물어보십시오. 요령 : 우리가 다른 사람들에게 무언가를 설명 할 때, 우리는 그 물질을보다 효과적으로 기억합니다.
8. 잘 자
밤늦게까지 유혹을 배우고 싶은가? 하지마! 수면보다 기억에 더 중요한 것은 없기 때문입니다. 이 휴식 시간에만 뇌는 장기 기억을 설정하고 기록 된 주간을 정렬합니다. 이것은 새로운 것을위한 공간을 만들고 동시에 배운 것을 보장합니다. 수면 부족으로 고통 받으면 더 많은 것을 잊고 덜 흡수 할 수 있습니다. 충분한 수면을 취해야합니까? 최대 8 시간 동안 체질하십시오.
9. 일정 보상
학습 비용 극복? 누구나 알고 있습니다. 팀파니와 함께 며칠, 몇 주 또는 몇 달을 소비해야한다는 전망은 정확히 동기 부여가되지 않습니다. 따라서 이정표를 설정하고 서로에게 상을주는 것이 더 중요합니다. 처음부터 자유롭게 수업을 할 수있는 시간을 계획하고 좋은 일로 스스로를 대하십시오.
10. 마지막 순간까지
그것이 드물고 공황 상태가 되더라도 마지막 순간까지 배우지 마십시오! 시험 또는 시험 전날 더 이상 새로운 콘텐츠를 작성해서는 안됩니다. 배운 내용을 반복하고 일찍 잠자리에 드십시오. 어떤 경우에도 시험 날짜 직전에 마지막 간격을 막으려 고 열심히 노력해서는 안됩니다. 그로 인해 반대가 발생하기 때문에 새로운 정보는 이전에 배운 것을 배우면서 뇌를 교란시킵니다. 최악의 경우 정전이 위험합니다.
