물을 너무 많이 마시는 것이 해로운가요?
오랫동안 진술은 다음과 같습니다. 많은 술이 건강합니다!
건강 브로슈어는 다음과 같은 문구들로 가득했습니다 : 음주를 통한 활력과 건강한 피부!
너무 많이 마시는 것이 해롭거나 치명적인 경우 어떻게됩니까?
인간 유기체는 60 %의 물로 구성되어 있습니다. 갈증은 유기체가 체중의 0.5 %의 수분 손실로 고통받을 때 발생합니다. 갈증을 오랫동안 무시하는 사람은 말라 버릴 위험이 있습니다. 몸이 마르면 소금과 물이 더 이상 조화되지 않습니다.
결과 : 혈액의 유동성이 손상되고 생명을 위협하는 상황이 발생합니다.
너무 많이 마시면 물에 중독 될 위험이 있습니다
인간 유기체는 일정량의 체액 만 다시 배설 할 수 있습니다. 이를 위해 그는 소금 / 나트륨이 필요합니다!
우리의 저염식이 요법과 오늘날 널리 퍼져있는 믿음 때문에 목이 마르지 않더라도 많이 마셔야합니까? 때때로 심장, 간 또는 신장에 손상을 줄 수 있습니다. 극단적 인 경우 물 중독의 위험이 있습니다.
물 중독이란 무엇입니까?
우리가 짧은 시간에 많은 양의 물을 마시면 신체에 존재하는 미네랄이 크게 희석되어 소변을 통해 배설됩니다. 결과 나트륨 결핍은 갈증을 일으키고 위험한주기가 시작됩니다. 갈증을 느끼면 소금 농도가 더 가라 앉고 갈증이 다시 발생합니다. 이 시점에서 신부전, 심 부정맥, 호흡 곤란, 구토 및 경련과 같은 중대한 위험이 있습니다. 특히 경험이 부족한 지구력 운동 선수, 심한 수중 중독 사례는 과거에도 사망에 이르렀습니다.
권장되는 음량은 무엇입니까?
독일 영양 협회는 건강한 성인이 하루에 1.5 리터의 물을 마시는 것을 권장합니다. 예를 들어 운동, 심한 발한, 구토 및 설사로 인해 하루에 최대 3 리터가 권장됩니다.
기본적으로 당신은 점점 더 많은 조언을 듣습니다. "목이 마르면 마셔 라!?
주의:이 조언은 노인에게 적합하지 않습니다. 노인들은 일반적으로 목이 마르지 않습니다! 이것은 두뇌에있는 갈증 센터가 젊은이들에게는 효과가 없기 때문입니다.
결론: 목이 마르면 술을 마시는 것 같아요? 권장되는 음량을 놓치지 마십시오. 좋은 해결책처럼 들립니다! 아니면 어떻게 생각하세요? 하루 동안 얼마를 마십니까?
