체중 감량을위한 팁
나에 의해 테스트 체중 감량을위한 팁 : 작년에 나는 엉덩이에 너무 많은 킬로와 싸워야했다. 이를 제거하기 위해 다음을 연습했습니다.
아침에 나는 정상적으로 (누텔라 나 잼이 들어간 롤도) 먹었고 우유 한 잔을 마셨다. 실제로 큰 제한이 없습니다.
나는 일에 많은 과일과 채소를 가져다가 하루 종일 먹었습니다. 이를 위해 우리는 고용주로부터 물을 얻었으며 전체 유기체를 조금씩 움직이기 위해 평소보다 더 많이 마시려고 노력했습니다.
저녁에는 따뜻하지만 고기와 야채 또는 샐러드 만 먹었습니다. 때로는 샐러드, 때로는 모짜렐라가 든 토마토 또는 가장자리 또는 스크램블 에그의 치즈 조각이 있습니다. 저녁에만 탄수화물이 없거나 거의 없습니다.
또한 샐러드 대신 사워 크림 대신 요구르트를 먹고 고기를 더 이상 빵으로 만들지 않고 양념을 잘 먹지 않고 더 맛이 좋았습니다.
그것은 나를 위해 아주 잘 작동했고 3 개월 이내에 12 킬로를 잃었습니다. 그 당시에는 조금 더 운동을했다고 말해야합니다. (오늘 나는 계단을 올라 5 Etg까지 올라가거나 피트니스 센터에서 시간을 보내지 않아 걸어서 쇼핑을한다.)
