시계를 보지 마십시오.
누가 매우 불안하고 밤에 깨어 있거나 종종 소변을보아야합니다. 재활용에서 팁을 가져 왔습니다. 비용이 들지 않고 노력이 필요없고 건강에 해롭지 않기 때문에 시험해 볼 가치가 있습니다. 내부 놈을 물리 치기 위해 조금만 :
깨어날 때 시계를 보지 마십시오!
아침에 기분이 나빠져 기분이 나아지는 데 도움이되었습니다. "저는 12시에 깨어 났고, 1시 반에서 3시 40 분에 다시 깨어났습니다."
그리고 당신은 밤 동안 압박을 받고 앉지 않습니다. "그냥 ... 시간, 일어나야하겠습니다. 다시 잠들 것입니다 ..."
효과 : 뇌는 당신이 시계를 볼 때 깨어있는 시간을 기억하지만, 그것을 보지 않으면 얼마나 자주 깨어 있었는지 잊어 버립니다.
자주 깨어있을 것 같지만 훨씬 더 잘 견딜 수 있습니다. 처음에는 비용이 들었지만 실제로 보지 않고 극복했습니다 ...
