참치 토마토와 고추 샐러드
시간
준비 시간 : 20 분
총 준비 시간 : 20 분
이 맛있는 참치 토마토와 고추 샐러드 매우 빠르게 준비되며 다양한 다른 성분으로 다양 할 수 있습니다. 요리가 마음에 들지 않는 더운 여름날을위한 빠르고 가벼운 식사!
나는 보통 이것을 가지고 간다 :
성분 (4 인분)
- 기름에 참치 2 캔
- 페타 치즈 200g
- 3-4 토마토
- 작은 오이 1 개
- 고추 2 개
- 1 큰 양파
- 발사믹 식초 2 큰술
- 올리브 오일 2 큰술
- 작은 레몬 주스
- 3 tsp 케이 퍼
- 소금, 후추, 약간의 설탕
- 신선한 파슬리, 향신료 또는 바질 잎
준비하기
- 죽은 태아를 작은 입방체로 자르고 그릇에 다진 참치를 넣고 조심스럽게 모든 것을 섞으십시오.
- 토마토와 오이를 씻고 자르고, 고추를 씻고, 깨끗하고 작은 조각으로 자르고, 양파와 껍질을 벗기십시오.
- 야채 큐브를 페타-참치 혼합물과 혼합하고 발사믹 식초, 올리브 오일, 레몬 주스 및 케이 퍼를 넣고 소금, 후추 및 약간의 설탕으로 맛을냅니다.
- 마지막으로 잘게 썬 파슬리, 향신료 및 / 또는 바질을 넣고 모든 것을 다시 섞습니다.
신선한 통밀 롤 또는 집에서 구운 빵과 잘 어울립니다.
다른 팁
나는 이미 다른 야채와 함께이 샐러드를 준비했습니다 (예 : 파쇄 당근, 알 줄기 양배추 또는 무). 상상력에는 한계가 없으며 시도해보십시오!
그는 삶은 햄이나 삶은 작은 계란으로 아주 맛있습니다!
즐겁게 준비하고 식욕을 돋우십시오!
