커피-건강한 즐거움 또는 해로운가?
커피 중에 유령은 종종 이혼합니다. 어떤 사람들은 아침에 실제로 커피를 먹어야하지만, 다른 사람들에게는 두통, 복통 또는 심장 두근 두근의 원인입니다.
커피라는 이름은 구 카파 왕국에서 유래했습니다. 에티오피아의 현재 카파 지역. 우리 커피는 볶은 분쇄 커피 원두, 커피 식물의 과일 씨앗에서 뜨거운 물로 양조되어 만들어지는 것으로 잘 알려져 있습니다.
카페인 이외에도 자극적 인 카페인 함유 뜨거운 음료에는 비타민 니아신 (니코틴산이라고도 함)이 포함되어 있는데,이를 종종 비타민 B3이라고합니다. 니코틴산은 항산화 효과가 있으며 근육, 피부 및 신경의 재생에 중요합니다.
유럽 10 개국에서 온 50 만 명 이상의 사망 데이터를 평가 한식이, 암, 만성 질환의 관계에 관한 국제 연구에 따르면, 커피를 많이 마시는 사람들은 평균적으로 인간보다 더 오래 산다는 것이 밝혀졌습니다. 커피를 거의 또는 전혀 마시지 않는 사람. 이에 대한 한 가지 이유는 커피의 세포 보호 및 항 염증 성분 일 수 있습니다. 커피를 마시는 것이 암과 심혈관 질환의 위험을 증가 시키지는 않습니다. 커피를 마시면 제 2 형 당뇨병 발병 위험을 줄여야합니다.
그러나 적당한 커피 소비는 하루에 최대 3 ~ 4 컵으로 제한되어야하며, 이런 식으로 만 커피를 즐길 수 있습니다.
물론 과일, 채소, 통 곡물, 소량의 고기를 포함한 건강한 식단과 적절한 운동을 고려해야한다는 것은 말할 필요도 없습니다!
그래서 건강하고 평생 지속되는 커피를 즐기시기 바랍니다!
