치아 씨앗 : 계란 대체 및 건강
치아 씨는 많은 양의 액체에 결합하며, 계란 대체 제로 사용할 수 있으며, 영양분이 풍부하여 시리얼 아침 식사에 이상적입니다.
치아 씨앗은 현자 종인 식물 Salvia hispanica에서옵니다. 이 식물은 멕시코와 과테말라 원산지입니다. Chia는 많은 일을한다고합니다. 마야인들 사이에서 유명한 뉴스 러너들은 아침에 일종의 시리얼로 씨앗을 먹었고 그 후에는 하루 종일 걸을 수있을 정도로 끈질 겼습니다. 마야어로 "Chia"라는 이름이 "힘"을 의미하는 것은 당연합니다.
비타민으로 가득 찬이 작은 씨앗의 가장 큰 특징은 많은 수분을 묶는 성질입니다.
건포도 한 스푼과 오트밀 2 큰 스푼으로 버터 밀크에 2 티스푼의 치아를 넣고 10 분 동안 방치하면 풍미있는 푸딩이 있습니다. 건강에 좋은 아침 식사는 정오까지 잘 먹으며 크루아상 후 11 시가 아닙니다.
또한 chia는 결합제 및 계란 대체물로 물에 부어 있습니다. 나는 그것이 물에 teaspooned과 팽창을 보여 주었다, 그것은 젤라틴 푸딩만큼 glibberig입니다. 이 소량은 계란없이 미트볼을 위해 350g의 햄버거로 묶습니다.
건강 식품점에서 치아 씨를 얻습니다.
