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할 수있다 3, 2024

생리통은 어디에서 발생하며 이에 대한 도움은 무엇입니까?

모든 여성의 약 절반이 생리통의 규칙적인 고통을 알고 있습니다. 특히 기간이 시작될 때 경련이 발생합니다. 복부, 복부 및 골반 부위의 통증은 너무 지칠 수 있으므로 일상 생활을 몇 시간 동안 0으로 줄여야합니다. 불행에 대한 책임은 프로스타글란딘 (prostaglandins)이라는 조직 호르몬 그룹입니다.

생리통의 원인

수정란을 이식 할 수 있도록 자궁 내막은 잘 분산 된 층입니다. 여기서 프로스타글란딘은 소위 시리즈 -2에서 생산됩니다. 그것이 수정되지 않으면 점막이 죽습니다. 이제 호르몬은 자궁 근육을 수축시키고 점막 조직은 수축을 통해 자궁 경부를 통해 밀려납니다. 이로 인해 조직의 혈류가 감소하고 산소 공급이 감소합니다. 일부 여성에서는 이제 일반적인 통증이 시작됩니다. 좁은 자궁 경부 또는 벽이있는 자궁도 통증을 유발할 수 있습니다. 스트레스와 불안과 같은 정신적 요인이 또 다른 원인으로 언급됩니다.

기간 및 수반

생리통은 힘과 기간이 크게 다릅니다. 한 사람은 몇 시간 후에 사라졌고 다른 한 사람은 며칠 동안 자신을 끌어 당겼습니다. 편두통, 요통, 설사, 메스꺼움 및 구토가 추가되면 더욱 배액됩니다.

급성 통증에 대해 어떻게해야합니까?

진통제를 즉시 사용하지 않으려면 톱풀, 레이디스 맨틀, 카모마일, 레몬 밤 또는 순결 나무와 같은 허브 차로 자궁의 이완을 지원할 수 있습니다. 복부 또는 등의 열은 통증을 완화시킬 수 있습니다. 뜨거운 물병, 따뜻한 목욕 또는 따뜻한 체리 스톤 베개? 유쾌한 것은 허용됩니다.

움직임을 통한 더 나은 순환

움직이고 싶으면 산책을 갈 수 있습니다. 혈액 순환을 촉진하는 것은 자궁 내막이 분리되는 데 도움이됩니다. 요가 운동, 체조, 노르딕 워킹 또는 사이클링은 골반과 등을 완화시킵니다. 오르가슴조차도 작동합니다. 여기서 통증 완화 엔도르핀이 방출 될뿐만 아니라 근육 수축 중에 복부 근육을 이완시킵니다.

영양에주의

생리 기간 일주일 전에식이 요법에 특별한주의를 기울이는 것이 좋습니다. 이제 고기, 소시지, 계란 또는 우유와 같은 동물성 식품이 시리즈 2에서 프로스타글란딘을 형성하기위한 원료이기 때문에 포기한다고 발표되었습니다. 또한 설탕, 알코올 및 식용 소금은 최대한 피해야합니다.

마그네슘 관리

월경통은 또한 마그네슘 결핍으로 인해 악화 될 수 있습니다. 많은 마그네슘에는 견과류, 바나나, 밀 배아, 콩류 및 곡물 쌀이 들어 있습니다.

전통 의학은 진통제에 의존

진통제를 사용하는 경우, 심한 통증에서 프로스타글란딘의 형성을 억제하여 경련을 해결하는 제제에 의존하는 것이 중요합니다. 여기에서는 약사 또는 약사와의 토론이 가치가 있습니다. 여성은 종종 필요할 때 진통제를 시도하지만 개선이 거의 없거나 "위를 때리기"때문입니다. 또한, Series 2 발작 유발 프로스타글란딘의 억제는 Series 1 및 Series 3 프로스타글란딘에 영향을 미치며, 이는 염증을 억제하거나 혈액 응고를 줄이는 데 중요합니다.