야채와 구운 산 치즈와 참치 필렛 스테이크
시간
준비 시간 : 25 분
총 준비 시간 : 25 분
나는 야채와 구운 산 치즈와 함께 참치 필렛 스테이크를위한 맛있는 요리법을 골랐습니다. 이 레시피가 마음에 드시길 바랍니다.
한 사람을위한 재료
- 참치 필렛 100g
- 산 치즈 80g, 슬라이스
- 케일 70g, 가늘게 자른 것
- 시금치 50g
- 1cm 두께의 세로로 자른 가지 조각
- 1 큰술 겨자
- 간장 1 큰술
- 마음대로 올리브 오일
- 신선한 바질 잎
- 소금과 후추
준비하기
- 냄비에 약 5 분간 올리브 오일로 참치를 볶습니다.
- 그런 다음 치즈와 함께 250 °의 오븐에서 10 분 동안 구운 것.
- 그 동안 가지와 케일, 잎 시금치를 기름과 간장에 약 5 분 동안 유리가 될 때까지 볶습니다.
- 겨자와 가지 슬라이스를 바르고 양배추와 시금치를 바르십시오.
- 구운 참치를 끓인 야채 위에 놓고 바질을 뿌린다.
나는 당신에게 좋은 식욕을 기원합니다!
