오븐에서 Pangasius 필레
시간
준비 시간 : 5 분
요리 또는 베이킹 시간 : 20 분
총 준비 시간 : 25 분
오븐에서 Pangasius 필레-준비가 쉽고 맛있습니다!
준비하기
- 캐서롤 접시에 500g (100g 69kcal)에 해당하는 4 가지 pangasius 필레를 넣고 후추로 맛을냅니다. 엑스트라 버진 올리브 오일 2 큰술을 뿌립니다.
- 오븐 (순환 공기)에서 150도에서 약 15 분에서 20 분 동안 모든 것.
- 그런 다음 향신료의 꽃다발, 꽃 유채과 야채 (가벼운) 및 바질로 채소 밭을 장식하십시오.
- 그런 다음 신선한 파슬리로 레몬 2 조각을 장식하여 맛을 더하십시오.
매우 맛있는 식사입니다.
쌀, 감자, 샐러드 중에서 선택할 수 있습니다.
