오버 나이트 오트-오버 나이트 오트밀
시간
준비 시간 : 5 분
총 준비 시간 : 5 분
하룻밤 귀리- "하룻밤 오트밀"-일하는 사람들이 아닌 아침 식사!
누가 몰라? 아침에는 종종 일에 좋은 것을 만들 수 없거나 일어나서 바로 먹을 수 없습니다. 어떤 사람들은 또한 전날 저녁부터 미리 구운 빵을 좋아하지 않습니다.
이것에 대한 해결책은 이제 밤새 귀리가 될 수 있습니다.
성분
- 큰 잼병 1 개
- 오트밀 50g (거친 또는 부드러운 것이 당신에게 달려 있는지)
- 아마씨 식사 1 티스푼 (또는 당신이 좋아하고 좋아하는 다른 씨앗들)
- 우유 120ml
- 아마도 설탕, 스테비아, 감미료
준비하기
오트밀과 잼 병의 씨앗을 섞은 다음 우유로 채우고 감미료를 선택하십시오. 모든 것은 냉장고에서 밤새 닫힌 잼 병에 있습니다.
변화 :
물론 원하는 과일에 따라 달라질 수 있습니다. 나는 종종 바나나를 자르고 아침 식사가 매우 가득합니다. 그러나 다른 모든 과일도 훌륭하고 다양성을 제공합니다. 또한 (뒤) 코코아를 첨가 할 수 있습니다.
과일을 과일과 직접 섞거나 오트밀 우유 혼합물 위에 놓은 다음 냉장고에 넣는 것은 당신에게 달려 있습니다.
아침에는 냉장고에 가서 맛있는 아침 식사를해야합니다.
