정형 외과 또는 행복? 당신은 선택의 여지가 있습니다
몇 년 동안 풍요로운 사회라는 새로운 현상이 생겨났다 : 적절한 영양이나 정형 외과에 대한 열망. 단어는 만들어진다 ?? 의미가 있는가? 오레 시아? 식욕이나 소망? 함께. 우리는 "철자법", "정교회"및 "식욕 부진"(식욕 상실 또는 거식증 상실)과 같은 다른 용어로 단어의 구성 요소를 알고 있습니다.
정형 외과-풍요로운 사회의 새로운 현상
정형 외과는 젖꼭지, 중독 또는 질병 일 수 있습니다. 사람들은 적절한 영양 섭취에 대해 세심한주의를 기울입니다. 종교와 음식에 대해 많은 관심을 가지지 않기 때문입니다. 적절한 영양에 대한 믿음은 대체 종교가 될 수 있습니다.
영양과 종교는 또한 삶과 매우 밀접한 관련이 있습니다. 종교에는 많은 시간에 먹을 수 있거나 먹을 수없는 것을 묘사하는 많은 규칙이 있습니다 (예 : 할랄 또는 코셔). 음식 섭취 (주님의 만찬, 금식 및 금식 휴식)와 관련이 있지만 많은 음식 금지령과 관련된 의식이 있습니다. 폭식은 일곱 가지 대죄 중 하나입니다!
그러나 종교 밖에서도 더 이상 당신을 뚱뚱하거나 아프게하는 것, 날씬하고 아름답고 강하고 건강하게 만드는 것, 정치적, 생태 학적 또는 유 전적으로 올바른 것에 대한 조언과 경고로부터 자신을 구할 수 없습니다. 다른 요리 형태는 (아마도 일시적으로) 문화적으로 품질이 높으며 국제적 태도 나 예산이 비싸다는 증거입니다.
때로는 계란에 나쁜 콜레스테롤이 포함되어 있고 때로는 고기에 너무 많은 항생제가 포함되어 있거나 광우병이나 조류 독감으로 오염되어 있습니다. 그런 다음 어디에나 숨어 있으며 특히 발암 성 아크릴 아미드가 좋습니다. 설탕 악마가 방금 추방되었다고 믿는다면, 감미료는 단지 벨 자부 브일뿐입니다.
때로는 건강 사도들이 용기에 특정 지방을 가지고 있습니다. 다른 다이어트에서는 탄수화물만으로도 지방이 생기고 단백질 빵만 먹을 수는 있지만 너무 많이 섭취 할 수는 없습니다. 산-염기 균형이 더 이상 맞지 않기 때문입니다. 그런 다음 우유, 계란 또는 육류를 남미 치아 씨앗 또는 극동 콩으로 대체하는 방법이 많이 있으므로 더 이상 실제 고기가 필요하지 않습니다.
올바른 준비는 무엇입니까? 전자 레인지와 프라이팬은 물론 금지되어 있습니다! 익지 않는 요리에서 느린 요리, 찌는 것, 데친 것, 구운 것, 매운 것 또는 세련된 양념에 이르기까지. 무엇이 허용되거나 긴급하게 권고됩니까?
물론 통밀이지만 글루텐 프리하십시오. 잉카 밀과 같은 가장 이국적이고 자연적인 식물이지만 지역 경작에서하십시오. 젖병의 목초지에서 행복한 젖소의 우유를 젖을 짜십시오. 대부분의 히말라야 소금을 함유 한 저 나트륨 식품.
저탄수화물, 음식 결합, 칼로리 계산, 간격 금식, 혈액형 다이어트. 날 음식, 혈당 함량이 높은 음식, 채식, 완전 채식 또는 심지어 프 럭탄. 석기 시대부터 포스트 모더니즘에 이르기까지 성자와 죄인이 있습니다. 포스트 모던 슈도-시리얼, 우유 대체 음료, 대두 슈니첼, 아날로그 치즈 또는 석기 시대 요리를 선호하십니까? 식이 요법은 끊임없는 문제이기 때문에 다른 사람들에게 자신의 유일한 영양 철학을 설득 시키거나 적어도 영업에 참여하기를 원하는 많은 가이드 북과 많은 영양사들이 있습니다.
이제 나는 어떤 식단이 질병에 적합한 지 또는 정형 외과라고 생각하고 싶지 않습니다 (진정한 질병으로 인식되지도 않음). 인터넷은 그것에 관한 정보로 가득 차 있습니다. 그렇지 않으면 어떻게 인터넷에 동의 할 수 없습니까? 정형 외과.
나는 당신 모두를 격려하고 싶다고 스스로 결정했습니다. 다른 주제는 "장에서 결정"이 없습니까? 식이 요법에 따라 : 자신을 믿으십시오! 당신의 몸은 뇌보다 영양면에서 훨씬 더 유능합니다. 자신의 신체 신호에주의하십시오. 당신의 식욕은 무엇입니까? 당신은 무엇을 좋아합니까? 언제면 충분합니까? 무엇이 당신을 아프게 할 것입니까 (다음날까지는 아님)? 나는 외국 규정에 따르지 않고 시계 이후가 아니라 내 위와 다른 신체 신호 후에 광고에 따라식이 요법을 지시하지 않습니다.
변화 좋고 새로운 것을 시도하고 새로운 아이디어를 얻는 것을 좋아하지만 궁극적으로 내 몸은 그에게 무엇이 좋을지 결정합니다. 식사 후에도 여전히 건강하다는 것을 알기 때문에 행복하고 분명한 양심으로 즐길 수있는 즐거운 음식이 많이 있습니다. 건강이란? 나는 (아마도) 처음에는 좋은 맛을 전파하고, 나는 그것을 먹지 못한다는 것을 알았 기 때문에 먹지 않습니다. 그렇다면 그것의 포기도 쉽습니다. 다른 한편으로, 나는 다른 사람들에 의해 멸시당한 탄수화물이 나의 식단에서 가장 중요하다는 것을 발견했다. 좋은 품질에주의를 기울이면 오랫동안 가득 찰 것입니다.
자신의 영양 계획을 작성하십시오.
실제로 건강에 문제가있는 사람들은 음식 일기를 써야합니다. 그것으로 당신은 당신이 먹는 시간과 양과 방법과 음식을 기록 한 다음 자신의 결론을 내리거나 신뢰할 수있는 사람과 토론 할 수 있습니다. 개인 음식 일기는 외부 처방 식단보다 더 멀리 갈 수있게 해줍니다. 자신의 몸이 잘 작동하는 것을 결정합니다. 자신의 아이디어가 없다면 외부로부터 조언을 얻을 수 있습니다. 그러나 외부로부터의 선의의 조언이 자신의 신체 느낌을 대체 할 수는 없습니다. 다이어트는 당신에게 적합해야합니다. 그가 먹는 것은 모두입니다.
맛있는 음식 : 식사를 축하
먹는 것은 먹이를 먹는 것 이상이며, 그것을 삼키는 것보다 훨씬 더 관련이 있습니다. 그것은 계획, 쇼핑, 준비, 식탁보, 회사에서 즐기기, 정리, 남은 것 및 나중에 회복으로 넘어갑니다. 맛은 즐거움의 작은 구성 요소이며, 눈은 말 그대로 먹으며, 나와 함께 코가 더 많습니다. 선택, 준비 및 서빙 할 때의 음식 향기도 맛볼 수있는 즐거움입니다. //www.thefruitandflowerbasket.com/riechdiaet-duefte-haben-keine-kalorien-a48181/
행복한 음식 여전히 최고입니다. 기쁜 즐거움은 몸의 힘을 동원합니다. 아름답게 만드십시오.
