과일 요거트
우리는 모두 요구르트를 좋아하며 항상 신선한 과일이 많이 있습니다. 그래서 우리는 종종 과일 요구르트 그 자체.
모든 것이 쉽고 맛있습니다. (설탕이 훨씬 적고 향미 강화제가 없습니다.)
당신이 필요합니다 :
1.5 % 지방의 요구르트 500g
쿼크 200g (린 단계)
우유 3 큰술
꿀 1 큰술
2-3 바나나
(물론 신선한 파인애플, 사과, 배 또는 다른 과일도 있습니다.)
과일은 단순히 우유와 혼합 된 다음 핸드 블렌더로 다진 것입니다. 요거트와 코티지 치즈는 큰 그릇에 들어 와서 EL 꿀을 넣습니다. 그런 다음 작은 과일이 그릇에 들어오고 모든 것이 저어집니다.
모든 것을 직접 섭취하지 않으면이 요구르트를 작은 용기에 채우고 도중에 가지고 갈 수 있습니다. 때때로 우리는 또한 "전체 곡물"변형을 좋아합니다. 그런 다음 통밀 오트밀을 추가하십시오. 우리는 설탕을 없애려고 노력하지만 설탕없이 설탕을 좋아하지 않는 사람 ...
