브로콜리와 토마토 소세지 먹은 캐서롤 치즈-저탄수화물
시간
준비 시간 : 10 분
요리 또는 베이킹 시간 : 20 분
총 준비 시간 : 30 분
훌륭한 저탄수화물 요리-물론 쌀, 파스타 또는 신선한 바게트와 함께 즐길 수 있습니다! 초경량과 빠른 준비!
성분
2 인 또는 2 일
- 소세지 1 개 (약 80g -100g)
- 브로콜리 작은 꽃 250g
- 소량의 칵테일 토마토 1 개
- Havarti 또는 다른 치즈 80g
- Bresso 또는 다른 허브 크림 치즈 80g
- 120g 크림 (10 % 또는 우유로 크림을 늘려 크림)
- 마늘 분말
- 소금과 후추 (밀에서)
준비하기
- 소시지는 얇게 썰어 팬에 담그십시오. 이것은 지방을 첨가하지 않고도 매우 잘 작동합니다.
- 브로콜리 작은 꽃을 전자 레인지에 약간의 물로 2 분 동안 예열 한 다음 캐서롤 접시에 넣습니다. 그 위에 씻은 칵테일 토마토가 배포됩니다.
- 소름 끼치는 조각이 아름답게 갈색이면 Bresso와 크림이 추가되고 모든 것이 잘 어울립니다.
- 그런 다음 브로콜리와 토마토에 치즈 크림 브라우 트 혼합물을 넣고 얇게 썰거나 잘게 썬 치즈를 뿌립니다.
- 마늘 가루, 소금, 후추로 간을하십시오.
- 180-200도에서 캐서롤은 15-20 분 동안 그라탕 처리됩니다. (브로콜리는 좋고 단단해야합니다).
