명상으로 잠이 잘 낫다
몇 달 동안 나는 잠을 잘 수 없었습니다. 수천의 생각과 생각만으로 저를 어렵게 만들었습니다. 나는 결코 제대로 종료 할 수 없었다. 나는 라벤더, 차 및 자율 훈련을 성공없이 시도했습니다. 나는 수면제를 얻었지만 장기적으로 그것에 의존하고 싶지 않았습니다.
이제는 나를위한 최고의 솔루션을 찾았습니다. 그것은 인터넷에서 유도 명상-잘 자라는 것을 의미합니다. 많은 다른 제안이 있으며 이것은 또한 무료입니다. 나는 헤드폰을 통해 들었습니다. 이제 많은 사람들이 침대에서 전자 장치를 듣지 않고 비명을 지르고 있지만, 그것은 엄청나게 도움이되었습니다.
나는 몇 시간 동안 롤을 할 때보다는 침대에서 스마트 폰을 선호하며 잠을 잘 수 없습니다. 온화하고 안심할 수있는 목소리를 통해 다른 생각은 나오지 않습니다. 대부분의 시간에 나는 명상이 끝나기 전에 잠들었 고 6-8 시간 동안 잠을 잘 수있었습니다.
잠자는 동안 헤드셋이 침대에서 빠져 나와 스마트 폰이 꺼집니다. 나는 이것을 약 8 개월 동안 해왔으며 이제는 그것 없이도 잠들 수 있습니다. 어쩌면 침대의 전자 장치를 두려워하지 않는 사람에게 도움이 될 수 있습니다.
