빵에 버터 대신 아보카도
이 팁은 알레르기 환자를위한 것이며 지방을 절약하려는 사람들을위한 것입니다.
그러나 아보카도는 과일의 지방 함량이 상대적으로 높고 100g 당 약 23g의 지방을 가지고 있지만 버터는 100g 당 75g의 지방으로 두들겨서 예약합니다. 또한 아보카도는 완전히 건강하며 불포화 지방이 많이 있습니다.
그래서 여기에 팁
나는 부드러운 아보카도를 항상 약 1/8 정도 잘라 껍질에서 펄프를 녹여 빵이나 롤에 바릅니다. 그런 다음 마음대로 증명하십시오. 빨간 잼으로 특히 재미있어 보입니다 :-)
아보카도에 대한 2 가지 추가 팁 :
아직 성숙하지 않은 경우 신문에 싸서 익히십시오.
아보카도를자를 때는 항상 커널을 펄프에 두거나 다음과 같은 아보카도를 준비하십시오. 아보카도 소스가 핵심입니다. 이것은 아보카도가 갈색으로 변하는 것을 방지합니다.
