따뜻하고 영양가있는 아침 식사 : "muesli 죽"

시간

총 준비 시간 : 15 분

다양한 귀중한 음식으로 구성된 "완벽한 아침 식사"를 만들었습니다.

나는 모든 사람의 취향을 충족시키고 싶지 않습니다. 따뜻한 아침 식사를하고 고기 조각이있는 muesli보다는 죽을 선호하는 사람들을위한 것입니다. 누가하지 않습니까 : Yuck-comments로 나를 살려줍니다!

메가 또는 두 개의 일반 아침 식사 부분 (또는 큰 아침 식사 및 작은 스낵) :

귀리와 기장은 매우 높은 품질의 곡물, 아마씨는 소화에 좋고, 쿼크는 단백질을 가져오고, 과일과 말린 과일은 비타민, 세로토닌 (좋은 분위기!) 및 내장에도 좋습니다.

나는 거의 매일 아침 몇 달 동안, 때로는 더 많이, 때로는 덜 먹었습니다. 남은 음식은 냉장고에 들어와 오후 나 저녁에 환영 간식입니다 (또는 다음날 아침에 다시 데 웁니다).

나는 잘 먹었고, 거의 춥지 않고, 이번에는 겨울철을 건너 뛰었고 건조한 겨울 공기에도 불구하고 아토피 성 피부염은 이번 겨울에 보지 못했습니다.