대기 시간 사용 : 버스 정류장에서 체조
버스 정류장에서 기다리는 것은 지루합니다. 그래서 팔로 스트레칭 운동을하고 발끝으로 걷는 이유입니다.
사람들은 재미있어 보입니다. 모든 사람은 조용하고 움직이지 않습니다. 때때로 10 분 이상. 이번에는 너무 나쁘다. 나는 이런 연습을합니다.
팔을 스트레칭 운동을 할 수있는 벽이나 다른 것이 항상 있습니다. 한 손을 벽에 대고 강하게 대십시오. 다리가 약간 떨어져 있고 무릎이 약간 구부러져 있습니다. 심호흡을하고, 숨을 내쉬면서 팔을 누르고, 긴장을 푸십시오.
좋은 운동은 발끝으로하는 것입니다. 균형과 발 근육에 좋습니다. 대중 교통으로 많이 여행하는 경우 피트니스를 위해 무언가를하십시오!
