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4 월 19, 2024

알코올 소비를 줄이고 조절할 수 있습니까? 알코올에 대한 신화

주의 : 다음 포스트는 심각한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 가장 흔한 부작용 : 방금 열린 맥주 나 갓 부은 유리를 마실 때 급성 마지 못함. 따라서 붕대 뒤에 하나를 평온하게 두려면 먼저 마신 다음에 읽으십시오. 그게 여전히 작동한다면 독서와 함께?

사전에 몇 가지 어려운 사실

독일에서는 매일 약 200 명이 알코올의 직접적 또는 간접적 영향으로 사망합니다. 매년 70,000 명 이상의 알코올이 죽습니다.
18 세에서 64 세 사이의 독일인의 96.4 %가 술을 마신다.
약 180 만 명의 독일인이 알코올 의존적입니다.
독일의 약 1 천만 명의 남녀가 위험한 방식으로 마신다. 즉, 남성에게는 0.5 리터의 맥주, 0.2 리터의 와인 또는 0.05 리터의 증류주가 있습니다. 여성에게는 절반이 가이드입니다.
알코올 관련 의료비는 매년 약 270 억 유로에 달합니다.
경찰 통계에 따르면, 2014 년 135,318 건의 폭력 범죄에 대해 39,830 명이 알코올의 영향으로 저지른 것입니다. 이는 29.4 %에 불과하며 1/3 미만입니다.

이 무서운 목록은 거의 임의적으로 계속 될 수 있지만 숫자는 충분합니다. 문화 유산에 관한 신화를 살펴 보자. 알코올 덩굴손.

오류와 지식

다음에서는 알코올 신화에 대해 자세히 살펴 봅니다.

오해 1 : 적포도주가 심장병의 위험을 줄입니다

잘못된! 알코올이 건강, 특히 심장 건강에 긍정적 인 영향을 미친다는 연구 결과가 있습니다. 그러나 이러한 연구의 기초가되는 알코올 수준은 매우 낮습니다. 또한, 연구에서 방법 론적 결함이 발견되어 긍정적 효과의 과대 평가가 가능해졌습니다. 알코올 소비로 인해 병에 걸릴 위험은 비교할 수 없을 정도로 커집니다. 알코올은 모든 세포를 손상 시키며 중독을 포함하여 60 가지가 넘는 신체적, 정신적 질병으로 이어질 수 있습니다. 마지막으로, 이들 연구 중 첫 번째 연구가 레드 와인 산업에 의해 자금을 지원 받았다는 것은 의심의 여지가 있습니다. Arges를 생각하는 악당?

오해 2 : 적당히 알코올은 해로울 수 없다

잘못된! 알코올은 소비되는 양과 독립적으로 작용하는 세포 독입니다. 따라서 모든 알코올 한 잔은 질병의 가능성을 증가시킵니다. 이와 관련하여, 대부분 위험이 적은 소비에 대해 말할 수 있습니다. 위험이없는 소비는 없습니다.

오해 3 : 흡연과 달리 알코올은 발암 성이 아니다

잘못된! 진실은 : 알코올은 암에 걸릴 위험을 증가시킵니다. 인체의 알코올 분해는 아세트 알데히드를 생성합니다. 이 대사 산물은 세포 독소이며 앞면에서 10 가지 발암 물질에서 순위가 높습니다. 즉시 알코올 중독 증상에서 아세트 알데히드의 효과가 눈에 able니다. 장기적으로는 특히 식도, 구강 및 인후, 간, 결장 및 직장 및 여성 유방 호의에서 모든 기관 및 종양을 손상시킬 수 있습니다.

의식적인 즐거움?

스스로에게 묻습니다 : 팁은 어디에 있습니까? 글쎄, 쉬운가요? 자신의 알코올 소비에 의문을 제기하십시오. 얼마나 자주 그리고 어느 때에 마십니까? 알코올은 모든 축하 행사 또는 모든 (저녁 식사) 식사에 자연스럽게 속합니까? 마감 시간이 자동으로 퇴근 후 맥주 또는 1, 2 (3?) 와인 잔을 의미합니까? 긴장을 풀고? 절제된 시간에 기분이 어떻게 다른가요? 아니면 더 이상 사용할 수 없습니까? 그러한 질문을하고 정직하게 대답하기 시작한 사람은 강한 습관이나 중독에 빠질 준비가 더 잘 될 것입니다.

저 위험 알코올 한도를 유지하기위한 구체적인 팁

축하 및 파티에서

술을 마시고 갈증을 풀고 물과 주스를 피하십시오. 그건 그렇고, 이것은 또한 칼로리를 상당히 절약합니다. 맥주 1 리터 (필)에는 약 420 칼로리 (kcal)가 있습니다.
항상 술을 천천히 마신다. 유리를 부으면 알코올의 빠른 효과에 의해 종종 불쾌하게 놀랄 것입니다. 또한, 당신은 당신의 손에 반 가득 차있는 유리를 가지고 새로운 것을 부과하지 않습니다.
파티보다 더 천천히 술을 마시는 사람이 있습니까? 그 또는 그녀는 역할 모델의 역할을 할 수 있습니다.
칵테일 팬 : 이제 거의 모든 인기있는 칵테일을 알코올없이 이용할 수 있습니다.
두 알코올 음료 사이에 항상 물 한 잔 또는 다른 청량 음료를 마신다. 이것은 알코올의 양을 줄이고 알코올 관련 체액 손실을 보상합니다.
좌절, 분노 또는 권태에서 술을 마시지 마십시오. 술을 마시지 않고 파티 분위기에 빠지지 않는다면 파티하기에 딱 좋은 밤이 아닐 수도 있습니다.
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