설사 다이어트로 오트밀
시간
준비 시간 : 20 분
총 준비 시간 : 20 분
설사시 힘을 되 찾으려면 장에 너무 많은 부담을주지 않지만 설사로 잃어버린 비타민, 영양소 및 미네랄을 몸에 빠르게 공급하는식이 요법이 필요합니다. 이것은 신체의 자기 치유 능력을 활성화시킵니다.
귀리는 특히 귀중한 곡물, 쉽게 소화 가능한 전분, 고품질 식물성 지방 및 단백질입니다. 비타민 B1, 마그네슘, 철, 아연. 이러한 우수한 특성으로 인해 귀리는 이미 유아식으로 적합하게 준비되어 있습니다. 귀리에는 글루텐이 거의 없거나 전혀 없으므로 일부 품종은 글루텐 불내증 환자에게 적합합니다.
귀리는 오트밀 형태로 신속하게 준비됩니다. 많은 사람들이 그것을 곡물 기반으로 알고 있습니다. 죽 형태의 설사 귀리의 경우 더 잘 견딜 수 있습니다. 그러나 오트밀이 항상 달콤하게 준비 될 필요는 없습니다. 또한 왕성하고 다양합니다.
2 인분의 재료 :
- 오트밀 1 컵
- 물 2 컵 (닭고기 또는 야채 스톡)
- ¼ tsp 소금
- 설탕 1/4 티스푼
정상적인 냄비에 준비 :
- 냄비에 모든 재료를 넣어
- 잘 저어
- 끓여
- 저열로 요리하고 때때로 저어
압력솥의 준비 :
냄비에 일반적인 양의 물을 채우십시오. 천공되지 않은 트레이에 모든 재료를 넣고 레벨 1에서 7 분 동안 요리하십시오 (압력 밥솥의 지침을 따르십시오).
동시에, 추가의 성분은 다른 천공 된 삽입물, 예를 들어 당근 또는 사과.
가벼운 음식이 하루의 순서 인 날에는 많은 양의 중성 죽을 요리하여 하루 종일 나누어 분배하는 것이 가장 좋으며 식욕에 따라 약간 다릅니다.
- 국물 (야채 또는 닭고기 국물 고전적인 음식)
- 당근 (설사에 대한 고전적인 다이어트)
- 설탕과 계피 함유 (시나몬은 설사에도 좋습니다)
- 오렌지 주스와 함께 (죽 반 이상 오렌지 반 짜기)
- 사과 (강판 사과 또는 사과 소스, 설사로 알려진 식단)
정상적인식이 요법의 날에는 오트밀에 더 많은 양념을 넣을 수 있으며 마늘, 양파 및 칠리 페퍼는 때로는 식사의 반찬으로 제공되기도합니다.
죽의 잔해물은 양질의 거친 밀가루 조각처럼 가공 할 수 있습니다. 날달걀을 넣고 잘 섞는다. 캐서롤을 지방으로 자르거나 두 스푼으로 말뚝을 베이킹 시트에 놓고 굽습니다. 더 많은 재료를 맛보십시오.
비스킷이나 크리스프 브레드를 만들기 위해 잔유물을 사용할 수도 있습니다. 레시피를 알고 있으면 좋습니다. 물 이외의 성분을 더 넣고 마른 오트밀을 사용하여 반죽에 필요한 일관성을 유지하십시오.
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