오븐에서 연어와 계란으로 채워진 아보카도
시간
준비 시간 : 10 분
요리 또는 베이킹 시간 : 20 분
총 준비 시간 : 30 분
오븐에서 연어와 계란으로 채워진 아보카도 매우 쉽고 빠르며 초보로 적합하지만 풍성한 아침 식사 또는 저탄수화물 저녁 식사로도 적합합니다.
재료 (2 인분)
- 아보카도 1 개
- 훈제 연어 2 조각
- 계란 2 개
- 일부 강판 치즈
- 소금과 후추
준비하기
- 오븐을 150 ° C로 예열하십시오.
- 아보카도를 반으로 줄이고 코어를 제거하고 숟가락으로 구멍을 넓 힙니다.
- 두 반쪽을 양념하고 구덩이에 강판 치즈를 넣으십시오.
- 이제 연어를 구멍에 넣으십시오.
- 다음으로 그릇에 계란을 치고 훈제 연어에 노른자를 넣습니다. 가능한 많은 단백질을 섭취 할 수 있고 (그래서 넘치지 않도록) 나머지는 다르게 사용하십시오.
- 다시 맛을 내고 채워진 아보카도 위에 강판 치즈를 뿌립니다.
- 아보카도 반을 베이킹 트레이에서 약 18-20 분 동안 굽습니다.
나 같은 아보카도 애호가를 위해 매우 맛있는 작은 요리도 매우 가득합니다. 예를 들어, 초보자는 1 인당 반 사람입니다. 예를 들어 아침 식사 또는 저녁 식사는 박제 아보카도의 절반을 잘 먹을 수 있습니다.
