더 운동하고 체력을 향상시키는 동기
나이가 들어도 편안하고 움직임이 적기 때문에 일상 활동을 제어 할 수있는 피트니스 트래커에 대해 한동안 생각하고있었습니다. 이후 제품 테스트에 대한 제안이 매우 편리해졌습니다.
제어 활동
피트니스 트래커는 디스플레이에 걸음 수, 칼로리 소비 및 맥박수 이를 통해 일상 활동을 통제 할 수있게되어 일상 목표를 달성하고 향상시킬 수 있습니다. WHO 권고에 따르면, 매일 건강을 위해 뭔가를하기 위해 매일 10,000 또는 8,000 걸음을 걸거나 30 분 이상 움직여야합니다. 이것이 나의 목표입니다.
첫 주에 나는 도달하기 쉽지 않다는 것을 깨달았습니다. 낮 동안 추가 달리기 나 걷기를 한 경우에만이 단계 번호에 거의 도달 할 수있었습니다. 그러나 나는 또한 추적기가 거의 모든 팔의 움직임과 진동에 반응하고이를 한 걸음으로 계산한다는 것을 알았습니다. 예를 들어, 집안일을하고 손을 씻거나이를 닦는 경우가 있습니다. 이로 인해 단계 측정이 매우 부정확하며 물론 거리와 칼로리 소비가 발생합니다. 신발에 착용 한 만보계와 비교할 때 약 + 20 %의 차이를 발견했습니다. 따라서 단계 목표를 약간 더 높게 설정하면됩니다 (예 : 10,000 = 12,500 단계 대신 10,000 단계). 또한 왼쪽 손목 관절 (왼손은 물론 오른쪽 손목 관절)에 트래커를 착용하는 것이 좋습니다.
정기적으로 이동
또 다른 긍정적 인 특징은 쉬운 것입니다 진동 경고앉아있는 시간이 너무 지나면 나에게 상기시켜주고 정기적으로 움직이고 일어나서 최소한 몇 걸음 더 나아가거나 참여하도록 동기를 부여합니다. 최근의 발견에 따르면, 한 조각으로 오래 앉아 있으면 등과 목의 통증 및 기타 정형 외과 적 문제뿐만 아니라 당뇨병, 암 및 심장병의 위험을 증가시켜야하기 때문에 특히 중요합니다. 이것은 사무실 업무에서 특히 중요합니다. 예를 들어 전화를 걸거나 복사, 팩스, 스캔 등과 같은 다른 활동을하는 경우 오랜 시간 앉아 있어야하는 경우가 있습니다.
운동 노인뿐만 아니라 건강과 피트니스에 대한 가장 중요한 요구 사항 중 하나입니다. 얼마나 빨리 움직이는지는 중요하지 않습니다. 숨이 막히는 매일의 활발한 걷기조차도 충분할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 모든 움직임이 없음보다 낫고 건강에 좋으며 체력을 향상시키기 때문에 움직입니다. 규칙적인 운동은 심혈관 질환 발병 위험을 20 % 줄이고 유방암 또는 대장 암에 걸릴 확률을 25 % 줄 이도록 설계되었습니다!
에 의해 맥박수 측정 나는 일반적인 체력 상태를 판단 할 수 있으며 항상 최적의 맥박 범위에 있는지 확인할 수 있습니다.
정보
피트니스 트래커 Fit Connect 200 HR 매우 가볍고 좁으며 손목에 아주 잘 착용 할 수 있습니다. 브레이슬릿은 손목 시계로 버클 잠금 장치가있는 부드러운 플라스틱으로 만들어져있어 다른 트래커의 경우처럼 잘 고정되고 자체적으로 해결할 수 없습니다. 버클의 천공은 매우 좁고 넓은 범위입니다.
관련 Ladekabe반면에 USB 포트는 짧습니다. 자석을 통해 트래커에 연결됩니다. 이것들은 매우 약하기 때문에 연결이 빡빡하지 않으며 추적기의 가벼운 터치로도 충전이 중단 될 수 있습니다.
의 광고 디스플레이 매우 밝기 때문에 햇빛에서도 잘 읽을 수 있습니다. 트래커를 착용하고 싶지만 시계처럼 시간과 날짜 표시가 디스플레이에서 90도 회전하고 영구적으로 표시되면 시계를 읽을 때마다 누르지 않는 것이 좋습니다. 터치 센서 ,
펄스 손목에 두 개의 광학 LED 센서가 있습니다. 초록색 빛은 팔찌의 뒷면에서 손목으로 방출되며, 혈액량에 따라 다른 속도로 반사되어 펄스 값이 계산되어 표시됩니다. 이 맥박 측정은 비교적 잘 작동하며, 팔뚝 맥박 및 혈압 모니터와 비교할 때 알 수 있습니다. 측정 된 값은 편차가 적습니다. 펄스 측정을 끄면 배터리 수명이 약간 연장 될 수 있습니다.
설명에 지정된 배터리 수명 불행히도 최대 5 일 동안 확인할 수 없습니다. 거의 항상 펄스 측정을 비활성화했지만 완전히 충전 된 상태에서 배터리는 최대 2 ~ 3 일 동안 지속됩니다. 완전 충전에는 약 60-80 분이 소요됩니다.
불행히도, 나는 스마트 폰, 단순한 휴대 전화 및 노트북을 소유하고 있지 않기 때문에 Soehnle Connect 앱의 작동 방식을 여전히 판단 할 수 없으며, 작은 연금 때문에 태블릿을 조금 절약해야합니다.
결론 : Soehnle의 Fit Connect 200 HR 피트니스 트래커는 초보자가 일상적인 활동을 측정하고 개선하는 데 적합합니다. 이는 부정확 한 단계 측정과 같은 작은 약점을 고려하고 설명 된대로 고려합니다.
무료 Soehnle 제품과 함께 Soehnle 및 TheFruitAndFlowerBasket에서 지원합니다.
