쉽게지는 무게
성공적으로 체중을 줄이는 방법에 대한식이 요법과 수많은 팁이 있습니다. 그러나 체중 감량은 먼저 머리부터 시작됩니다. 나는 나를 위해 다음을 소개했다.
낮에 먹는 음식을 모두 적는 작은 공책이 있습니다. 나는 하루 또는 주별로 비교합니다. 또한 모든 초콜릿 바, 모든 추가 사탕을 적어 두십시오.
당신은 "사소한 일만"이 무엇인지 무서워 할 것입니다. 합산합니다. 종종 책의 도움으로 많은 것들을 구할 수 있습니다.
지방이 적은 저칼로리 제품을 섭취하는 것이 미션입니다. 무엇보다도 고지방 음식을 피하십시오. 요구르트 1 %는 기아와 3 %를 만족 시키며 지방 세포에 새로운 음식을주지 않습니다.
의식적으로 식사를 한 후에, 실제로 배가 고프거나 지루함이나 습관으로 무언가를 먹고 싶어하는지 몸을 듣는 법을 배웁니다.
