두통에 대한 도움 : 원인과 자기 치료
두통으로 고통받는 사람은 육체적으로 충격을 받고 간신히 생각할 수 있습니다. 정기적으로 반복되는 두통은 질병의 증상을 동반 할 수 있으며 치료가 필요합니다. 원인을 알 수없는 경우 태블릿의 그립과 마찬가지로 자조가 선보다 더 해를 끼칩니다.
두통의 가장 흔한 원인
대부분의 두통은 다음과 관련이 있습니다.
- 너무 많은 작업량
- 수면 부족
- 긴장성 두통
- 약제
- 음식
- 감기
- meteorosensitivity
- 밀폐 된 공간에서 사용 된 공기
- 시야가 흐리거나 안경이 제대로 맞지 않음
두통의 경우 항상 약물 치료에 즉시 의지하는 것이 좋습니다. 정제가 원하는 효과를 얻지 못하면 두통은 여러 정제로 증가 할 수 있습니다. 따라서 여러 정제를 사용하지 마십시오.
두통 치료
두통 뒤에 심각한 질병이 없으면 항상 자기 치료를 사용해야합니다.
1. 높은 작업 부하로 인한 두통?
치료 : 건강에 대해 생각하고 삶의 질을 떨어 뜨리지 마십시오. 대표.
약물 치료로 인한 두통?
치료 : 의사와 상담하십시오. 그는 오직 당신에게 가장 적합한 대체 의학을 결정할 수 있습니다.
3. 음식과 두통?
음식 두통은 흔하며 감지하기 어렵습니다. 의심이가는 경우 음식 기록을 실행하십시오. 또한 두통을 기록하십시오. 이러한 기록을 바탕으로 의사는보다 표적화 된 알레르기 검사를 수행 할 수 있습니다.
4. 긴장성 두통?
긴장성 두통은 대개 긴장된 목과 어깨 근육에서 발생하며, 치료하지 않는 경우 만성적 인 과정을 거치게됩니다. 따라서 의학적 설명이 필요합니다. 긴장성 두통은 몸 전체가 긴장 상태에 있고 목과 어깨 부위에서 시작 함을 의미합니다. 따라서 뇌로의 최적의 혈류가 더 이상 보장되지 않습니다. 이로 인해 현기증, 시력 저하, 가벼운 청각 장애 및 두통이 발생합니다.
치료 : 긴장성 두통에 대해 입증 된 질병이없는 경우, 이완 절차를 통한자가 치료는 수행하기 쉽고 효과적입니다.
휴식 시간 동안 짧은 산책은 급유에 이상적입니다. 신선한 공기와 풍부한 산소는 머리를 깨끗하게하고 기분을 좋게하며 두통을 격퇴시킵니다. 악천후가 당신을 붙잡 게 두지 마십시오.
일상 생활을 끄면 긴장된 근육이 느슨해집니다. 향기로운 라벤더 목욕을 즐기십시오. 라벤더는 몸, 마음, 영혼에 편안한 영향을 미칩니다.
신체 인식 및 이완 기술을 배우십시오. 코스는 모든 연령대에 제공되며 배우기 쉽습니다.
가장 많이 사용되는 기술은 다음과 같습니다.
- Jacobsen에 따르면 진행성 근육 이완
- 자율 훈련
- 요가
- 바이오 피드백
이러한 완화 기술은 과잉 활동적인 어린이에게도 도움이됩니다.
골관절염의 두통 :
목과 흉추의 마모 장애는 긴장성 두통을 촉진합니다. 척추에 연결된 관절염과 작은면 관절은 서로 충돌합니다. 힘든 일, 육포 또는 비 생리적 운동에서 에디는 서로 간섭하고 서로를 막을 수 있습니다. 차단으로 인해 매끄러운 프로세스가 방해받습니다. 결과적으로 이동성이 제한되고, 막힌 부위의 근육이 단단 해지고 두통이 심해집니다.
마모 장애의 경우 근육을 강화하고 올바른 일상 행동을 배우는 것이 중요합니다. 영구적으로 긴장된 근육은 염증 과정으로 만성적으로 진행되어 만성 긴장 유형 두통을 유발할 수 있습니다.
두통에 대한 최고의 가정 요법
- 발바닥을 차가운 물에 10 초 동안 두십시오. 여러 번 반복하고 건조한 후에 따뜻한 양말을 착용하십시오.
- 짜낸 레몬 주스로 강한 커피를 마신다. 효과는 커피의 강도에 따라 다릅니다. 카페인이없는 커피는 아무런 영향을 미치지 않습니다.
- 주니퍼 schnapps는 놀라운 일을 할 수 있습니다. 그런 다음 눈을 감고 30 분 동안 휴식을 취하십시오.
- 올바르게 사용하면 열 또는 냉방 장력이 증가합니다.
- 추위 : 목과 어깨 부위에 얼음 덩어리가있는 짧고 강렬한 문지름이 효과적입니다. 그런 다음 따뜻하게 덮으십시오. 냉기 자극이 짧기 때문에 좁아진 혈관을 확장시키고 혈액 순환을 개선합니다.
- 열 : 체리 스톤 베개 또는 뜨거운 물병 등 열을 가할 때 30 분을 초과하지 마십시오. 장기간 사용하면 기존 신경 자극이 악화 될 수 있습니다.
지금 구매 
머리와 목을위한 Belmalia 지압 베개, 베개, 마사지 베개, 가짜 끌, 휴식? 8,95 ?
