생선 스틱 캐서롤-빠르고 저렴
시간
총 준비 시간 : 20 분
4 명에게 매우 빠르고 매우 저렴한 식사 : 생선 튀김 캐서롤.
성분
4 명 :
- 12 마리의 물고기 손가락 1 팩
- 포장 지침에 따라 으깬 감자, 우유 1 봉지
- 1 유리 / 테트라 팩 완성 파스타 소스
- 양파 1 개
- 2 큰술 오일
- TK 완두콩 1 컵
- 강판 치즈 100g (예 : Gouda)
- 육두구, 소금, 후추
준비하기
- 생선 핑거는 각면에서 5 분 동안 220도에서 예열 된 오븐에서 베이킹 페이퍼에 구워집니다.
- 그 동안 양파를 잘게 자르고 반투명해질 때까지 기름으로 볶습니다. 냉동 완두콩을 넣고 잠시 가열 한 다음
- 파스타 소스의 유리를 넣고 끓입니다.
- 소금과 후추로 맛을 낸 계절; Tabasco가 약간 밝아서 조금 더 선명합니다.
- 지침에 따라 으깬 감자를 준비하고 캐서롤 접시에 넣으십시오. 그런 다음 토마토 소스를
- 야채가 배부되고, 물고기 손가락이 위에오고 강판 치즈가 뿌려집니다.
- 모든 것이 이미 완료되었으므로 여전히 따뜻한 오븐을 사용하여 치즈를 녹이는 것으로 충분합니다. 나는 주로 아침에 캐서롤을 준비하므로 이른 저녁에 그것을 먹은 다음 치즈가 녹고 나머지가 충분히 예열 될 때까지 전자 레인지에서 5 분만 줄 수 있습니다.
아이들이 확실히 좋아하고 매우 저렴한 식사 : 1 인당 약 1 유로!
나는이 요리를 위해 녹색 혼합 샐러드를 준비하고 싶습니다.
물론, 소스와 퓌레도 신선하게 만들 수 있습니다. 여기서 나는 주로 싸고 빠르다.
