파프리카와 토마토 야채를 곁들인 닭 가슴살
시간
준비 시간 : 15 분
요리 또는 베이킹 시간 : 15 분
총 준비 시간 : 30 분
-메인 코스
-지방이 적다
-빨리
큰 냄비 (또는 냄비)에 올리브 오일 2 큰 스푼을 넣고 닭 가슴살 500g을 사방에 피부없이 물린 크기의 조각으로 자릅니다.
한편, 4-5 개의 황색 및 적색 매운 고추를 한 입 크기로 자르고 중간 크기의 양파를 1/4로 자르고 열로 나눕니다. 8-8 개의 중간 크기 토마토.
고기가 황금색 인 경우, 고추와 3 분 후에 양파 슬라이스를 넣고 곧바로 타십시오.
고기와 야채를 2-3 큰 스푼의 물로 녹여 그레이비를 녹입니다. 다진 토마토와 다진 마늘 정향과 열을 첨가하십시오. 준비된 신선한 토마토를 넣고 불을 끈다. 토마토 만두가 너무 익지 않도록하십시오.
설탕, 후추, 소금, 오레가노 (말린)를 꼬집어 더위에서 냄비를 꺼내십시오.
굵게 다진 바질 (선택적으로 TK-Ware)의 1/4 묶음이며, 가능한 경우 약간 다진 파슬리를 접고 펜네 (al dente boiled) 또는 시아 바타를 곁들입니다.
준비 시간 : 30 분
서빙 : 3 ~ 4 인분
