양배추, 사과와 당근 샐러드
시간
준비 시간 : 15 분
총 준비 시간 : 15 분
여기에 건강하고 반찬으로 바삭 바삭하고 뾰족한 양배추-사과-당근 샐러드를위한 조리법이 있습니다 (예를 들어, 마지막 조리법의 파삭 파삭 한 Rösti-thaler).
성분
- 소 또는 1/2 양배추 1 개 (약 500g)
- 2-3 당근
- 작은 사과 2 개
- 4 작은 작은 토마토
- 일부 포도
- 작은 사과 주스
- 레몬 주스 1 큰술
- 꿀이나 설탕
- 올리브 오일 약 1 큰술
- 해바라기 씨 2 큰술
준비하기
- 먼저 사과 주스와 레몬 주스를 꿀이나 설탕 및 올리브 오일과 섞으십시오.
- 그런 다음 양배추를 씻고 청소하고 1/4로 나누고 단단한 줄기를 제거하고 뾰족한 양배추 잎을 매우 미세한 조각으로 자릅니다.
- 당근은 씻어서 껍질을 벗기고 대략적으로 갈아서 만듭니다.
- 사과를 씻어서 4 분의 1에서 코어에서 분리 한 다음 얇은 입방체로 자르고 토마토를 작은 조각으로 자르고 포도를 반으로 자릅니다.
- 전체는 사과와 레몬 주스와 함께 그릇에 잘 섞입니다.
- 마지막으로, 해바라기 씨를 섞어 모든 것이 통과하면 건강하고 비타민이 풍부한 샐러드를 먹을 수 있습니다!
식사를 즐기십시오!
